Crockpot Barley Casserole

Ҷав, ки чунин як табақи ҳайратовари ҳайратоварро медиҳад. Тамоми ғалладонагиҳо ширин ва шириниҳои ширин доранд. Вақте ки пухта ба таври дуруст пухта мешавад, ҷав ба тендер, аммо ҳанӯз ҳам аз лӯндаи монанд, ба монанди пӯсти пӯст. Онро дар пухтори суст тарконед .

Ин лаззат ва саломатӣ Crockpot тухмии Casserole метавонад ҳамчун табақи асосии таркиби ё як табақ тараф хизмат. Ин як дорухатест, ки дар якҷоягӣ бо мурғпарварӣ ё хӯрокхӯрӣ хизмат мекунад.

Шумо метавонед seasonings ва сабзавот, ки шумо дар ин дорухат осон дар бисёр роҳҳо истифода. Истифода аз сабзӣ зављаин, навъҳои занбурўѓњое, ки шумо истифода мебаред (cremini ё занбурўѓњо қаҳварангоз хоҳад буд), ё иловаҳои дигар, масалан, равғанҳои сода ва сабзии тобистон. Ҳар вақте ки шумо дар як дорухат тағирот кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки чӣ кор кардаед, то шумо онро такрор карда метавонед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 tablespoon равғани зайтун
• 1 пиёз (бурида)
• 3 дона сирпиёз (minced)
• 1 пиёла ҷавған марворид
• 1/2 пиёла афшураи помидор
• 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
• 1/2 қошуқи хушк баргҳои ороишӣ
• 1/4 қошуқи намак
• 1/4 қошуқи қаламфури сафед
• 1 ќаламфури занги сурх (бурида)
• 1 пиёла занбурўѓњо (бурида)
• 2-1 / 2 пиёла шўрбои сабзавот
• 1/3 коса чормағз санҷидашуда

Чӣ тавр бояд кард

1. Дар як мағозаи хурди бехатари хурд, як равғани зайтун бо пиёз ва сирпиёз. Микроэнергия дар баландии 2 дақиқа ё то он даме, ки пиёз тендер аст.
2. Сипас пиёз, сирпиёз, ҷав, афшураи помидор, картошка, оризан, намак, ќаламфури, ќаламфури занги сурх, занбурўѓњо ва шўрбои сабзавотро дар як пўсти пўсти пўсти пўстро истифода набаред. Пӯшед ва пухтан дар пасти 6 то 8 соат ё то он даме, ки ҷав ва сабзавот тендер аст. Пеш аз он ки хизматро бо чормағз санҷида, пошед.

1. Агар шумо гамбускаи навтар дошта бошед, ҷӯрро дар 4-1 / 2 соат тафтиш кунед, ки оё он иҷро шудааст. Сабзавот бояд дар ин лаҳза низ анҷом гирад, зеро пӯсти пӯсти ширинро ширин мекунад .

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	320
Total Fat	12 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	5 г
Холестерин	0 мг
Sodium	547 мг
Карбогидратҳо	47 г
Ғизоҳои ғизоӣ	8 г
Протеин	10 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)