Ин равғани паст, sodium Low Health Crockpot Beef Stew пур аз flavor. Ин хеле осон аст. Ягона коре, ки шумо дар ҳақиқат ба кор кардан лозим аст, гӯшти говро ба мукааб бурида, пиёз ва сирпиёзро буридааст. Ҳамаи компонентҳо танҳо дар тарзи пухта пухта ва пухта мешаванд.
Ин дорухатест, ки барои оғози пухтупаз хуб аст . Агар шумо дар бораи малакаҳои худ боварӣ надошта бошед, шумо метавонед ба қассос мепӯшед, ки ба шумо гӯшти гиёҳонро медиҳад, ё шумо метавонед гўштро, ки аллакай дар мағозаҳои зиёди хӯрокворӣ ба вуқӯъ мепечид, харидед.
Шумо аллакай метавонед ба варақаҳои мазкур илова кунед. Баъзе занбурўѓњо гилин, тару тоза ё консервањо, лаззат мебахшанд, ба монанди зукчини решакан ё нахўд пухта мешаванд. Шумо метавонед баъзе тухмҳои тозаи Юкона ё картошкаи решаро илова кунед ва маконеро, ки мехоҳед мехоҳед, кашед. Яке аз чизҳои хуб дар бораи хӯрокхӯрӣ ба монанди торт ва шӯрбо он аст, ки онҳо тоқатманданд. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед бо онҳо ҷанҷол кунед ва онҳо ҳанӯз лаззат хоҳанд дошт.
Агар қубур дар вақти хӯрокхӯрии кофӣ кофӣ набошад, шумо метавонед дар бораи як tablespoons ё ду ҷуворимакка бо 1/4 косаи об омехта кунед. Онро ба қубур кашида, сипас пухтори сустро пӯшед ва дар болои 10-15 дақиқа ё дигар омехта, то коса қабатҳои болаззат пӯшед. Макарон бояд обанборҳои кофиро ғизо диҳад, ки қубурҳо хушк бошад. Бо хӯрокхӯрӣ ва хӯриш сабз барои хӯроки хуб хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1-1 / 2 масоҳат sirloin (бурида ба 1-1 / 2 "мукааб)
- 2 tablespoons орд
- 1/4 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1/2 косаи шароби сурх ё шўрбои гўшт
- 2 пиёла шўрбои гӯшти sod sod lower
- 2 (14 ounce) банкаҳои помидор diced (Италия намунавӣ, undrained)
- 3 дона сирпиёз (minced)
- 1 пиёз (бурида)
- 2 пиёла сабзӣ кӯдакон
- 1 (9дд) маҷмӯаи яхкардашуда сабзида сабзида (сабзида)
- 9 ounces fettuccine (тару, дар нисфи бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Гӯшти говҳо бо орд, намак ва қаламфури ва дар як кати 3 1/2 ё ҳачми калонтарро ҷойгир кунед.
- Иловаи шароботи сурх ё шўрбои ширӣ, шўрбои гӯшти гов, помидор, пиёз, сабзӣ, сабзӣ ва сабзавот ва хуб омехта кунед.
- Пеш аз он ки гўшт тендер бошад, пухтани сустро пӯшед ва каме 8-9 соат пухтан гиред.
- Абрҳоро дар лӯндаи сабз ва макарон. Баландии гармии баланд ва сарпӯши сарпӯш. Кук барои 10-13 дақиқа дароз то макарон тендер.
- Агар шумо як crockpot ашёи нав, гармии пухта, то каме барои 6-1 / 2 то 8 соат пеш аз гўшт тендер, пас макарон ва лӯбиёро илова кунед.
- Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 737 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 144 мг |
| Sodium | 954 мг |
| Карбогидратҳо | 72 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 18 г |
| Протеин | 66 г |