Квино дар маъруфият меафзояд, аммо шумо хавотирӣ ё кӯшишҳоро шунидед? Фонограммаҳои Quinoa як идеяи бенизоми бебаҳо, вирус ва вирус мебошанд. Ҷустуҷӯи чӣ гуна когазҳои кино, таркиб, тарзи истифода бурдани онҳо ва куҷо ёфтани онҳоро муайян мекунанд.
Гулҳои Quinoa аз quinoa пахш карда шудаанд - на бештар, на камтар! Шумо ҳамаи манфиатҳои солимро аз quinoa бо текстуру шиносои бештар шинос ва вақти пухтупази зудтар мегиред.
Ман мехоҳам, ки тамоми квотаҳо барои хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯрокҳои хӯроквориро истифода баранд, аммо ман хӯрокҳои когинаро барои субҳи зуд бо як каме мева ё равғани равған барои ширин истифода мебарам, ё баъзан ман тухми сафедаи гандум ё тухмҳои говро барои сафедаҳои сафеда субҳ. I do not know
Ҳамчунин нигаред: Кино?
Арзиши ғизоӣ аз гулҳои Quinoa
Гулҳои Quinoa табиатан дар калорияҳо хеле кам ҳастанд, дар равған хеле паст ҳастанд ва холестирин-ройгон мебошанд. Онҳо манбаи хуби сафедаи растаниҳо ва нахҳои парҳезӣ мебошанд. Яке аз се пиёла пиёла чошнҳои хушкшудаи киноҳо тақрибан 130 калория ва танҳо ду грам фарбеҳро ташкил медиҳанд ва ба монанди ҳамаи маҳсулоти хӯроквории табиӣ, онҳо пурра холестирол мебошанд. Гулҳои Quinoa инчунин миқдори солимии нахи парҳезӣ - тақрибан 2,5 грамм барои 1/3 пиёла ва 4.3 грамм протеин. Мисли quinoa, floes quinoa як сарчашмаи бузурги сафеда , махсусан барои равғанин ва вегетаҳо мебошанд.
Харид барои Quinoa Flakes
Дар ҳоле, ки шумо метавонед кино дар қисмҳои хӯрокворӣ аз мағозаҳои хӯроквории табобат пайдо кунед, ман ҳанӯз ҳам дар гулҳои кино кино мебинам.
Ба ҷои ин, ҳамеша бо онҳо дар якҷоягӣ бо дигар ғизоҳои озуқа дар мағозаҳои тандурустӣ, ва баъзан дар растаниҳои хӯрокворӣ дар наздикии шўрӣ ва дигар ашёҳои ширинӣ диданд. Ин аст, ки дар он ҷо ман аз хӯроки умумӣ маҳрумам. Сафари ман дар ҳамсоягии ман дар қаъри "хӯрокҳои табии" floes quinoa.
Чӣ тавр Cook Cookies Quinoa
Баръакси Кино, гулҳои кино дар қариб ҳеҷ вақт омода нестанд, ҳамон тавре , ки гармии ширин аст! Танҳо об напазед, илова кунед flakes quinoa ва бигзор он як дақиқа ё ду соат нишаста, таҳрик кунед ва шумо тайёр ҳастед! Истеҳсоли 1: 3 плёнкаҳои квинаро ба об истифода кунед (як пиёла гулҳои кино ба се пиёла об). Шумо метавонед ҳамеша обро ба афзалияти шумо тағйир диҳед. Ман мехоҳам, ки тамосро аз пеш аз хӯрок хӯрдани нӯшокиҳои ғайри ширӣ тамошо кунам, бинобар ин, ман мехоҳам обро каме истифода барам. Он дар ҳақиқат ҳеҷ вақте надорад, ки кино ба як варианти бениҳоят мураккабе, ки ба зудӣ, солим ва баланди сафедаи эффективӣ барои рӯзҳои бениҳоят бениҳоят ғизо медиҳад.
Мувофиқи бренди плёнкаҳои кино, ман истифода мебарам, онҳо метавонанд дар як микробеста дар 1: 2 миқдор (як пиёла гулҳои кино ба ду пиёла об) тайёр карда шаванд. Микроэнергия дар баландии 2 дақиқа барои як хизмат ва то шаш дақиқа барои чор пора.
Маслиҳати зуд: Ҳангоме ки ман аксар вақт хӯрокҳои когинаро мехӯрдам, ман мехоҳам онҳоро бо як шона худкухтор созам, танҳо онҳоро ба каме дароз кашед, зеро онҳо аз донаҳои дигари ширинӣ ҳастанд. Ин варианти бузург аст, агар шумо дар вируси vegan хӯрок мехӯред ва мехоҳед, ки болоравии баланди гулҳои quinoa дошта бошед, инчунин мехоҳед, ки хароҷоти поёнро нигоҳ доред (когази кино дар як тараф, дар назари ман).
Quinoa Flakes Recipes
Шумо мехоҳед, ки плитаҳои киноеро истифода баред? Косаи бедтарини дӯстдоштаи ман он аст, ғизо ва когоҳои кино якҷоя бо равғани равған омехта, пошидан бо тухмҳои гул ё якчанд хокаи гиёҳҳои сафеда. Дар ин ҷо якчанд роҳҳо барои пухтан бо помидорҳои Quinoa солим мебошанд: