Далели он, ки равғани зардолу ва варақҳо барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок мехӯранд ё ба якчанд варақаҳои хӯроквории вегетативӣ барои рӯзҳои бӯҳрон ва рӯзҳои маъмулӣ ниёз доранд?
Агар шумо дар як соат ба як миқдори муайяни вақт вақти худро барои хӯрокхӯрӣ ва кӯдакон хӯрок диҳед ва ҳама вақт аз дарвоза берун шавед, наҳорӣ баъзан тавассути тарқишҳо баста мешавад! Бозгаштан ба мактаб (ё гузариш ба хӯроки вирусӣ ё вирусӣ!) Набояд маънои ғизои ғизоӣ - махсусан вақте ки ба субҳ омад.
Дар тӯли рӯз ба сифати хӯроки муҳимтарини рӯз, барои аксари одамон, он ҳамчунин хӯроки шадидтарини рӯз аст.
Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳои фаврӣ барои кӯмак расонидан ба ҳамаи аъзоёни оилаи вегетативӣ ва вегетативии шумо рӯзи хубе, ки бо рӯзҳои хушсифат, рӯзона дар рӯзҳои мактабӣ ғизо карда мешаванд, ҳатто агар шумо танҳо якчанд дақиқа ҷудо кунед.
- Ба ҷои ба таври оддӣ «ширин ва ғалладона» маъмул, кӯшиш кунед , ки бо шир, шир , шир ё шираи бензол, таҷзия кунед . Азбаски ин сутунҳои ғайримутамарӣ аллакай ширин ҳастанд, кӯдаконатон метавонанд ба тиҷорати худ дар "Шоколадҳои шоколади шоколадҳо" (ғалладонагиҳо барои хариди китоби рангини дӯстдоштаи ман) барои чизи каме серғизо бошанд. Агар шумо аз ҳамаи маҳсулотҳои ҳайвонот канорагирӣ кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки ғалладонагиҳои Веганро пайдо кунед. Ё бар ивази ғалладонагиҳо баъзе заҳбурҳои гандумро бо йогурт пур кунед.
- Агар шумо ҳеҷ гоҳ пешпо намехӯред , пеш аз он , ки шумо бояд бедарак ғамхорӣ кунед, шумо комилан бояд! Гумон мекунам, ки он мисли солим набошанд, аммо кудакҳо гуногунандеширо дӯст медоранд - дӯстдоштаи ман аст, мазза vanilla. Ё, бо шириниҳои ширини пухта ва баъзе чормағзҳо шўрхўред. Истифодаи решаи agave ё шарбат рахи ҳамчун ширин ба ҷои шакар истифода баред. Якчанд протеини солимро бо ёрии гармии худ бо floes quinoa илова кунед, ё, ки дорухои дар поён барои як breakfast breakfast шириниҳои баланди ба шумо пур табдил.
Маводи дахлдор: ширини равған ширин
- Биёед берун аз қуттича - қуттиҳои ғалладона, ки ин аст, фикр кунед. Кӣ мегӯяд, ки субҳ бояд аз бекон ва тухм, ғалладонагиҳо ва шир, ё pancakes иборат бошад? Интихоби имконоти заҳрдор аз рӯи хӯрок, ки шумо одатан барои хӯроки нисфирӯзӣ ниёз надоред. Дӯсти осиёи миёнаро мехӯрд, ки бо хӯроки чорво ва пиёз барои хӯроки нисфирӯзӣ парвариш кунад. Шакли оддӣ-равған бо фаровонӣ аз вегетаҳо метавонад як шароби бузург бошад, ё кӯшиш кунед, ки дар баъзе квинанҳои кӯҳна ё рехтани ғизо ҷӯш накунед . Танҳо гарм ва гармӣ!
Меъёрҳои марбута: Таркибҳои сабзавоти сабзавот
- Шароити кӯҳӣ дӯсти шумо мебошанд. Онҳо метавонанд бо равғани равған ва желе барои як коғази бадастдоштаи кӯдакон, ё бо помус ё baba ganoush , veggies ва салат барои як табии зуд паҳн мешаванд. Ман мехостам, ки як решаҳои гиёҳхориро дар дасти худат монед, то ба хокистарӣ орад. Зуккплатҳо барои осонтар аз як сандвич анъанавӣ бо нон душвортар аст. Ё ин, ки фулузи ширинӣ кунед! Агар шумо метавонед як лӯбча дошта бошед, баъзе salsa ва шояд баъзе панир пахта дар дасти шумо, шумо барои пӯлод хӯрокхӯрӣ доред . Агар шумо даҳ дақиқа ва ё то ҳадди имкон дошта бошед, шумо низ метавонед бо tortilla бо ёрии хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯред.
Меънати марбут: равған пӯсти равған барои кудакон - Кукҳои шомили шарти пешазинтихоботӣ барои пӯшидани либос хеле муҳим аст ва метавонад якчанд рӯз дар яхдон давом кунад.
Меъёрҳои марбута: равғанҳои лӯбиёи хушкӣ - Онро оддӣ нигоҳ доред. Шир ва банан барои хӯроки нисфирӯзӣ ҳеҷ вақт барои тайёр кардан тайёр нест ва ба шумо барои 5 рӯзаи меваи тару тоза ва сабзавоти тару тоза сарф кунед.
- Қисми таркиби хунуккунии дӯкони худ барои дарёфти равғани растанӣ «ҳасиб» ё veggie "bacon" . Танҳо гармӣ ва хизмат ба шумо бо қаҳваи ҳасибаи гӯшти гӯшт. Дар қисмати маҳсулот ё яхдон дар мағозаи худ, шумо метавонед қодир ба дарёфти chorizo veggie ("soyrizo"), ҳосили Tofurky-брендҳо ё ҳосили GimmeLean. Танҳо гармӣ ва хизмат , ё, ба ҷӯйҳои ширин илова кунед.
Мазмуни марбута: Хӯришҳои гӯштини Беррито бо сагҳои ғарқшавӣ
- Аз баъзе сехҳои маринара ва ҷавғои сершумор дар ҷуфти ангуштшумори англисӣ ё bagel барои pizza-кӯли хурд , ки метавонанд дар хомӯш хӯранд.
- Пеш аз хӯрок хӯрдани хӯроки худро тайёр кунед. Ин дуруст аст. Ман мефаҳмам, ки агар хӯрокхӯрӣ тайёр бошам, ман якчанд дақиқа иловагӣ дорам, ки дар бораи субҳ дар саҳро фикр кунед.
- Агар шумо дар ҳақиқат дар рафти хӯрок хӯрдед, дар ин ҷо якчанд хӯрокие, ки шумо метавонед бо як тараф истироҳат кунед, дар ҳоле, ки бо роҳнамоӣ дигар корро нахӯред (на ин ки онро иҷро кунед, на тавсия медиҳам!):
- Нӯшокиҳои пластикӣ ё нӯшокиҳои ордҳои ориз . Ҷустуҷӯи Live Silk! бренди хушсифат тайёр карда мешавад.
- Бастаи як Клиф ё Луна барпо кунед. Ҳар дуи онҳо vegan, асосан органикӣ, ва, агар шумо онҳоро дар фурӯш пайдо кунед, аз нархҳои дигар иваз кардани хӯрок хавфноктар аст.