Беҳтарин беҳтарин виртуалии Vegan барои кӯшиш (бо морҳо)

Бисёр вақт мо фикр мекунем, ки аз рӯи компютерҳои экзотикӣ амиқан дар амазонки амазонкие, Аммо фарогирии рӯзафзуни солим, ки шумо метавонед дар парҳези худ хеле осонтар ворид кунед. Дар маҷмӯъ, танҳо дар бораи ҳар як меваи сабзавот, сабзавот, чормағз, дона ва тухм пур аз витаминҳо, маъданҳои фоиданок ва антиоксидантҳо, ки ба онҳо ҳаққи олудагӣ медиҳанд, вале якчанд хӯрокае, хӯша Ва на, онҳо на ҳама бо як тамғаи хеле калон дар назди овози!

Агар шумо ҳайрон шавед, ки чӣ тавр ба таври рӯзмараи хӯрокворӣ дар як шабонарӯз дар якҷоягӣ, якчанд воҳиди осон барои нигоҳ доштани чашм, бо баъзе идеяҳои дорухона барои пайваст кардани ин ашёи сабзавот, вирус ва вегетативӣ ба парҳези худ ҳар рӯз.

• 01 04

  Гринс

  Ин махфӣ нест, ки сабзавот сабзавот сабзавоти ғизои солим дар сайёра ва мо бояд ҳама чизро бештар аз онҳо бихӯрем. Илова бар ин, пур аз магний, калсий, калий, онҳо витамини пурқуввати бо витамини C, А, ва K. пур мебошанд. Дар ин ҷо якчанд роҳҳо барои илова кардани парҳези оддӣ ва пурқувват ба парҳези худ:

  • Салатҳои сабз солим
  • 6 хушкшавӣ сабз
  • Номгӯи сабз!
  • Оё шумо ҳоло он чизи дигарро омӯхтед?
  • 11 Рӯйхати ашёи хом бо сабзавот
  • Оё хушбӯии сабз барои шумо хуб аст?

• 02 04

  Шоколаи ширӣ

  Бале, шоколади олӣ аст! Хуб, кодаи хом , ҳадди аққал, ки шоколад дар он шакар пок аст, пеш аз ҳама гуна шир, шакар ё дигар иловаҳо, онро камтар аз як соликии солимтар мекунад. Ғайр аз ин, ки манбаи хуби нахию оҳанин аст, саломатӣ дар паси ин ғамхорӣ танҳо ҳамчун озуқа ҳамчун хӯрок мебошад. Сабаби асосӣ барои бовар кардан ба он аст, ки ин superfood метавонад осебпазирӣ осонтар карда шавад, стресс ва пастии холестиринро паст мекунад. Барои ин гуна лӯбиёи каме ошомидан нест!

  • Равғани хом (шоколади ашёи хом)
  • Чӣ тавр эродҳои чошнии ашёи хом
  • Фоидаҳои ғизоӣ аз кокоҳои хоми
  • Шакли шоколадҳои шоколадҳои vegan

• 03 04

  Шабака

  Пур аз антиоксидантҳо, кислотаҳои равғании фаровон ва фаровонӣ аз сафеда, ширеши шириниҳои аҷиб, махсусан барои равғанин ва вегетаҳо иборат аст. Ман мехоҳам, ки равғанҳои равғанро дар либосҳои салат истифода баранд ва ман якчанд протеини гепатитиро барои илова кардани қаннодӣ ва пошидани ғалладонагиҳо нигоҳ медорам. Дар ин ҷо якчанд хӯрокҳои болаззат:

  • Чӣ тавр сохтани шири шароб дар хона
  • Гезпина ва pesto vegan гарм
  • Асал равғани гулпушт барои либосҳои хардал лозим аст
  • Равғани тухмии шарбат
  • Рӯйхати пурраи ашёи ғизоӣ

• 04 04

  Буттамева

  Беҳтарин беҳтаринҳое ҳастанд, ки рост аз табиат, коркарди кам ва ҳеҷ чизи иловагӣ надоранд. Ва, албатта, агар онҳо умумӣ ва осонтар бихӯранд, мо эҳтимолтар ба онҳо дар парҳези мунтазам дохил шавем. Ин аст, ки чаро буттамева дар болои рӯйхати беҳтарин беҳтаринҳо, махсусан барои равғани зардолу ва вегетаҳо лаззат мебахшад. Blueberries аз Берри маъмултарин мебошанд, ки ҳамчун як superfood touted, вале онҳо танҳо ягона нест! Дар ин ҷо чӣ шумо бояд дар бораи қувваи blueberries ва дигар буттамева, ва якчанд дорухурҳои эҷодӣ барои кӯшиш кунед бидонед:

  • Чаро блогерҳо барои шумо хубанд?
  • Буттамева aronia чист?
  • Бо тут
  • Smoothhie superchood спанак спазак
  • Шириниҳои ширини беназири ширин
  • Pilaf quinoa Superfood бо blueberries