Мехоҳед кӯшиш кунед, ки дастгоҳи худро барои қабул кардани хӯроки ширии вегетативӣ ҷӯед? Ин аст, ки чӣ тавр ба он кор, бо овози пӯлоди пӯлод, об, ва санаи барои sweetener.
Пас аз хӯрдани хӯроквории вегетативӣ барои ҳар муддати тӯлонӣ шумо баъзан ба шумо гармидиҳӣ, тасаллӣ ва зебогии гузашта мегузоред. Ин дорухат оддӣ барои шўрбои хом метавонад шуморо ба солҳои хуб баргардонад. Сипас теппаҳои пӯлоди пӯлодро шабона пеш аз он, ки онҳо хеле софдилона ва осонтар месозанд. Онҳо ҳамчунин метавонанд дар яхдонатон дар рӯзҳои истироҳат, ҳатто то як ҳафта, агар шумо обро як маротиба ё ду бор иваз кунед, барои ҳамин тайёрӣ ба ин ятими хоми пешакӣ ҳис кунед.
Ин дорухи шифобахшро пайравӣ кунед ё бо ягон мева, чормағз ва хўрокворие, ки шумо дӯст медоред ва дар хона доред ва хушбахтона, солим, оромона, оромона ва хушбахтона хўред,
Ҳамчунин нигаред: Бештар ғизоҳои хўроки озуқаворӣ
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 коса пӯлод пӯлод (ё яхбандии сабук)
- 4 CUPS об, барои пошидани
- 4 санаҳои medjool (ё анҷир ё зардолу)
- 2 CUPS барои омехтаи об
- 1 себ сиёҳ (кӯшиш gala, fuji ё асал), хурди бурида
- 1/2 қошуқи дорухона
- Пуч аз nutmeg, кӯзаи ё allspice
- 1 tablespoon
- гарди agave (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
Аввалан, шумо бояд ба овора кардани пӯлоди пӯлод барои камтар аз якчанд дақиқа дар як дақиқа ҳадди ақал, вале беҳтар кардани он дар 4 пиёла об, агар шумо вақт доред. Шумо инчунин метавонед рамзҳоро истихроҷ кунед, то онҳоро бештар дӯст медорад (хусусан агар шумо иваз кардани як қатор санаи дигар!).
Агар шумо низ истихроҷро низ дубора сарф кунед, шумо метавонед санаи обро ҳамчун қисм, ё ҳама, аз 2 пиёлае, ки дар дорухои зарурӣ заруранд, барои он фақат як каме ширин бигиред.
Ҳеҷ гуна сабабе вуҷуд надорад!
Масоҳати минбаъдаи гиёҳҳои хушк, санаҳои ва ду пиёла об (ё, баъзе аз санаи обро) дар як blender ё протсесси озуқаворӣ ва ҳамгироӣ ё коркард бо суръати баланд дар бораи 25 сония ё то он даме ки омехта ҳамвор аст.
Якҷоя кардани себ, дорчин ва дигар намуди спиртӣ, ки шумо мехоҳед, ва рентген agage, агар шумо онро истифода баред. Қисмате аз овёс ба як косаи, боло бо себ кампанг ва лаззат!
Инчунин, хуб аст, ки ба ин дорухат шириниҳои ширӣ бо шираки ширии вегетативии Vegan ё шир аз он, ба монанди ин Raw Almond Milk , агар шумо мехоҳед. Хушо!
Ҷустуҷӯ барои ғизои иловагии вегетативии vegan? Дар инҷо фикру ақидаҳои хоси вегетативии равғанро санҷед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 30 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 2 г |