Лӯбиёи сабзавот сабзида пухта дар як ширеши суст пухта барои хӯроки гарм, пиёба ё барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯрок хӯрдан. Ланка як сарчашмаи бузурги сафеда барои равғанин ва ин дорухтори гиёҳхӯрдаи гиёҳхорест, ки барои тайёр кардани гудол аст. Танҳо лӯбиёро бигӯед, ҳама чизро ба деги пичинг ё пухтупаз тез кунед ва дур кунед. Дар ҳоле, ки лӯбиёи пухтупази хӯрокхӯрӣ тайёр аст, шумо метавонед як порчаҳои ҷуворимакка ва ё равғани сабзро бо хӯроки худ равед, зеро вақти зиёдтаре ба дасти шумо хоҳад дод!
Боварӣ ҳосил кунед, ки агар шумо ин табақро пешкаш кунед, зеро он пеш аз таваллуд кардани компонентҳо ба cooker сусттарро дар як ҳафта талаб мекунад.
Барои поён додан ба тухмии гиёҳхӯрӣ ва вегетативӣ, шумо метавонед бо истифода аз қуллаҳои дӯкони худ ё пухтупои тезтар истифода баред.
Ҳамчунин нигаред: 7 дақиқа сӯзанакҳои гиёҳхор барои табобат
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 литр пояка ё лӯлиёи гурда
- 1 пиёз, diced
- 2 teaspoons сирко сафед
- 1/2 қошуқи намак
- 1/3 пиёла шакар қаҳваранг
- 1 6-ounce метавонад помидор хамвор карда шавад
- 4 tablespoon ketchup
- 1/4 коса маргарин
Чӣ тавр бояд кард
- Лӯбиёро бо об фаро гиред ва шабона якбора гиред.
- Ҳамаи компонентҳоро илова кунед, аз он ҷумла обро, ба деги деликӣ ва омезиш кунед.
- Кук ба паст аз 8 то 10 соат.
Агар шумо мехоҳед, ки лӯбиёи лӯбиёи лӯбиёро аз лаблабуи пухта тоза кунед ва шумо дандони ширин ё шумо барои кудакон хӯрок мехӯред, шумо низ мехоҳед як дорухат барои лӯбиёи нонпазӣ бо ананус кӯшиш кунед. Ё ин, ки яке аз ин дигар осебпазири гиёҳхӯрии гиёҳхӯриро ҳангоми кӯшиш кардан ва онро фаромӯш накунед:
Таркибҳои тухмии гиёҳхӯрӣ ва вегетативӣ барои кӯшиш кардан:
- Гирифтани ғизо
- Crock Easy Корпази Испания Rice Recipe
- Vegetarian Chocolate Minestrone сабзавот
- Забони гандум
- Бисёр Veggie Vegan Crock Pot Chili Recipe
- Заводи сабзавот дар Ҳиндустон дар коксаи кросс
- Crock Pot Пати картошка ва Apple Casserole
- Чӯҷаҳои оддӣ Split гандум гамбӯс
- Vegetarian Vegetarian Barley Chili
- Crock Санг Ранги ва Лентлҳо
- Crock Пирож Паддсозӣ
- Дизайни Quick and Easy Crock Apple Cobbler
- Сатҳи Easy Crock Сатҳи Casserole сабз
* Саволҳо барои Cook:
Пухтупаз бо пухтори суст метавонад воқеан осон ва қулай бошад, вале муҳим аст, ки чораҳои махсуси бехатариро риоя кунед. Барои оғози, ҳамеша бо фазои тоза ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо муқовимати шумо аз ҳар гуна партовҳо. Диққат ба гармии cooker суст кунед: Агар шумо дар хона ва қобилият ҳастед, дараҷаи баландтарини соати якум шурӯъ кунед, сипас ба дигар вақти пухта гузаред, хусусан, агар шумо бо ашёҳои хӯрокворӣ, ки метавонад пухта шавад Бактерия гиред. Боварӣ ҳосил кунед, ки пухтупои тезтар на бештар аз се дуюми роҳро пур мекунад ва аз васвасаи кушодани зарфе, ки то гармии он озод мекунад, канорагирӣ кунед!
Манбаъҳо:
Марсисон, W. (2016, 5 феврал). 10 маслиҳатҳои бехатарии озуқаворӣ барои пухтупази суст. Аз моҳи декабри соли 2016, аз Академияи ғизоӣ ва хӯрокворӣ гирифта шуда, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 389 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 193 мг |
| Карбогидратҳо | 70 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 16 г |
| Протеин | 18 г |