Low-Calorie Бичашед

Мо ҳама дорем, лӯбиёи сабзавоти консервабарорӣ барои шоколадҳои тобистонаи мо ё табақаи тез. Дар навъҳои Бостон, Style Style, Браун Sugar, Maple Bacon пешниҳод мекунанд - онҳо ҳама лаҳзае хушбӯй мекунанд, вале шояд барои шумо хуб нест. Бо вуҷуди он ки онҳо аз сатил берун бароянд, ба шумо имкон медиҳад, ки ҳаҷми равған ва калорияҳоро дар равған назорат кунед ва аз он ки шумо фикр мекунед, осонтар аст.

Ин дорухои шиками парпечшуда дорои намуди бекон ва нонпазии дуддодашуда мебошад, ки бо шакар бо шакар ширин ширин карда шудааст. Бисёртарини сабзавот дар таркиби хук ба гӯшти хук намак ё бекон, вале бо истифода аз беконҳои Туркия, калорияҳо дар нисфи бурида мешаванд. Ғамхорӣ накунед - он пинҳони хурди мо хоҳад буд, ва шумо метавонед дар қуттиҳои тобистонаи худ боварӣ дошта бошед, ки ин тарозуи сабзавоти солими солим бояд хоҳиш дошта бошад.

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 адад бекон таги туркӣ
• 1/4 пиёла пиёз бурида
• 1/3 косаи коса
• 1/4 пиёла шакар қаҳваранг
• 2 tsp омода хардал зард
• 1 tsp Worcestershire sos
• 1/4 tsp дӯконҳои помидор
• Як 15-oz. метавон лӯбиёи шимолӣ ё лӯлаҳои баҳр, лӯбиё ва рехташуда

Чӣ тавр бояд кард

1. Ба зарфе, ки ба 375 F. Пеш аз хӯрокхӯрӣ бо 8 8 дюймаи пошидани нонпазӣ бо пошидани пухта пешгирӣ кунед.
2. Дар як skillet калон, гармии хўроки Туркия бар гармии миёна баланд. Кук, як бор барои 5 дақиқа ва 6 дақиқа, ё то зич. Хориҷ аз шӯр ва косаи ба як косаи хурд. Қафо гузошта шавад.
3. Иловаи пиёз ба ШМШ ва пухтан, беш аз гармии миёна, барои 3 то 4 дақиқа, ба шӯр баъзан то шадиди хунук.
4. Хомӯшро гарм кунед, ва ба панели илова аз бекон, ҷуфт, шакар қаҳваранг, хардал, Суфи Worcestershire ва paprika илова кунед. Дору хуб, ва сипас дар лӯбиё омехта.

1. Резед ба шишаи нонпазӣ омода ва бо фолгаи фаро мегирад.
2. Ба лӯлиён барои 20 дақиқа шӯр кунед, то он даме,

Хизматрасонӣ: Калория 175, Карбаҳои 33gm, Fat 1gm

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1340
Total Fat	37 г
Fat пурбор	10 г
Набзи фарсудашуда	12 г
Холестерин	452 мг
Sodium	984 мг
Карбогидратҳо	87 г
Ғизоҳои ғизоӣ	21 г
Протеин	159 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)