Месази сиёҳ як ғизои маъмул дар саросари ҷаҳон мебошад. Ин нодуруст аст, ки онҳо ба онҳо заҳраҳо занг мезананд, зеро онҳо чун лӯбиё ҳастанд. Он дар ибтидо дар Африқои Ғарбӣ зиндагӣ мекард, дарахтони сиёҳ дар Африқо, Африқо, кишварҳои ҷанубии ИМА ва дар бисёр кишварҳои дигар парвариш карда мешаванд. Баъзе аз нахӯҳои сиёҳпӯсти номбурда ин ҷило, lobia, chè đậu trắng, rongi, alsande, kalu, akara, kacang ва дандон ном доранд, танҳо ба номи чанд.
Гарчанде ки хӯроки пӯсидаи анабӯсии анъанавиро барои истифодаи хук хӯрда ба мавсими серғизо кумак мекунад, ин дорухат vegan аст. Ҳамчун табақ пухта, ин табақ ба гарм хизмат мерасонад, аммо барои хӯрокхӯрии зардобои сиёҳе, ки ба хунукӣ хизмат мекунанд, мавҷуданд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoon равғани зайтун
- 3 пиёла пиёз печида, бурида
- 4 дона сирпиёз, биносту бурида
- 1 15-ounce метавонад захираи сабзавоти сиёҳро паст кунад
- 4 пиёла хушк
- нахӯди чашмаксиёҳ
- 5 пиёла об, илова бар ин, агар лозим бошад
- 2 15-ounce тамоми помидорҳо
- 3 tablespoons хамираи помидор
- 2 tablespoons шакар Брауни торик
- Намак ва ќаламфури, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар деги калон, гармии гармии гармии баланд аст.
- Иловаи пиёз ва сир ва пухтан, ба шӯр доимо то пиёз аз якбора ва хушбӯй.
- Иловаи захираи сабзавот, нахўдҳои сиёҳ, об, помидор, помидор ва чарбҳо, ва ба напазед.
- Ҳаво гармтар карда шавад ва барои 2 соат тобистона об диҳед, илова кунед, ки иловаи обро зарур кунед ё то он даме, ки нахўред.
- Илова кардани намак ва ќаламфури барои бичашонем ва хизмат кунед.
Тағироти компонентӣ ва маслиҳатҳои пухтупаз
Муносибат барои Рӯзи нав, ин табақи нахўдии сиёҳ метавонад мисли як қошуқча бихӯрад ё бо куск, биринҷ ё полента пухта нашавад. Дигар як табақ дар ҷазираи Амрикои Ҷанубӣ маъруф шудааст, ки Hoppin 'Ҷон бо пӯсти сиёҳ бо шир ва гӯшти пухта ҳамроҳ мешавад.
Таърихи чӯбҳои Black-Eyed ҳамчун анъанавии рӯзҳои нав
Муборизаи нӯшокиҳои сиёҳ - Наврӯзи Наврӯзи Нав, ки ба шумо дар соли нав ба шумо кӯмак мекунад, ба шумо кӯмак мекунад. Шумо шояд дар бораи робитаҳои худ ба ҷанги шаҳрвандӣ ва эъломияи гаравпулӣ шунидаед, вале он таҷриба рӯй медиҳад, ки ба анъанаи анъанавӣ бармегардад. Дар Иёлоти Муттаҳида, бисёре аз ҷанубон медонанд, ки нахўрҳои сиёҳ ба чашм мерасанд.
Ҳамчунин гуфта мешавад, ки танҳо як ғизо танҳо ба ғуломони наве, ки баъд аз эълони озмоишҳо дар рӯзи Наврӯзи соли 1863 қабул шудаанд, танҳо як ғизо дастрас аст. Кушодани Конфедератсия барои наҷот додани зимистон имконпазир шуд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 121) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 110 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 5 г |