Чор қисмҳои компонентӣ ҳама ба шумо лозим аст, ки ин дорухураи ғалладонагиҳои вегетативӣ: ғалладонагӣ, шир ё дигар маҳсулоти ғайритиҷоратии ширӣ, ивазкунандаи тухм ва маргарин вегетативӣ. Танҳо онро омехта кунед, онро оҷоз кунед, ва шумо худатро ба зудтарин ва осеби дилхоҳ аз cornbread vegan кардед.
A cornbread хуб vegan бояд на хокистарӣ ва бояд фаровонӣ аз маводи моеъ доранд. Ин як меъмори босуръат ва осудаи vegan cornbread бо истифода аз cornmeal худпарастӣ ба ҷои ҷуворимакка тару тоза ба вақти тайёрӣ бурида аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла
- шалғам (худписандӣ)
- 1 1/4 пиёла шир сафед
- 1 1 teaspoons ивазкунандаи тухм (ё маблағи барои 1 тухм зарурӣ)
- 1/4 коса Веган маргарин
Чӣ тавр бояд кард
- Оғози гармкунӣ то 400 F ва сабзиши хурди хурди хурди хурмо ё равғанҳои нонпазӣ.
- Дар як косаи калон, ҳамаи компонентҳо то компонент ва яхмос якҷоя кунед. Резед ба кабудии grease ё табақ нонпазӣ.
- Оҷур барои 25-30 дақиқа.
- Ана тамом! Оё на ҳама вақт дорухате,
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 105 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 2 мг |
| Sodium | 47 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |