Ин як дорухои гипотеза суст аст, ки бо гов, заминҳои помидор, лӯбиё ва лӯбиё пинҳон мекунанд.
Бо истифода аз омехтаи харидашуда ва помидори консервонидашудаи консерва, чошнии помидор консерваҳо ва лӯбиёи пашто консерваҳо, ин хӯрокхӯрии гӯшти лоғаре, Он 8 то 10 соат пухтупазро дар пӯсидаи тезтар ба пўст паст мекунад. Танҳо онро гузоред ва онро фаромӯш кунед.
Дар косаи гарм бо як тараф cornbread гарм ва равған хизмат кунед.
Агар шумо компонентҳоро дучанд ва ё се маротиба истифода баред, ин масолеҳро барои деги нав, тилло ё ҷамъоварии ғайрирасмии худ ё ҷамъоварии онро ба назар гиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 килограмм гӯшти хокистарӣ, 85% то 90% сақф
- 2 (15-ounce) банкаҳои помидор
- 1 (14,5-ounce) метавонад помидорро бо пиёз ва сирпиёз резад
- 2 (15-ounce) банкаҳои лампина, рехтанд ва рӯдхонаҳо
- 1 лифофаи мавсими пӯсти McCormick
- 1/2 қошуқи хокистарии сирпиёз ё таъом
- 2 teaspoons хокаи чидан ё ба бичашонем
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
- Браун гов дар замин бо пиёз. Холӣ
- Гузоштани гӯшти гов ва омехтаи пиёз дар якҷоягӣ бо компонентҳои боқимонда барои пухтани суст; таҳрик карда мешавад.
- Пӯшед ва пухтанро ба 8 то 10 соат паст кунед.
- Хизматҳо дар косаҳои шифобахш бо коркарди гарм ва равған дар канори хизмат.
Эзоҳ: Барои пӯсти ғафс, якчанд tablespoons шўрбои қариб 30 дақиқа пеш аз он кор карда мешавад.
Шумо инчунин метавонед мисли Мисол
- Хӯрокпази пӯсти пӯлод Пӯлод Чили : Азбаски бодомҳои бесамар набошанд, дар ҷои гӯшти хук ва гӯшти гов истифода мешаванд, ин як табақаи сабук ва пасттарини калория аст. Истеҳсоли консерваҳоеро, ки шумо дар дасти лаблабуи шимолӣ, лӯбиёи сабзӣ, лӯбиёҳои баҳр, лӯбиёи сиёҳ ва лӯбиёи каннелини истифода кунед.
- Саво-Кукер Но-Сиған бо равған гамбӯсаки : Ин ҳама гӯшти гел, нахӯди лӯбиё худ ба ҳама гуна намудҳои гуногуни диверсификатсия табдил меёбад. Гўшти гов ё доимии заминро истифода кунед, гўшти пўст, ё омехтаи гӯшти гов ва гӯшти хук ва заминҳои хокистарӣ. Помидор, помидорҳои мазлумон, помидорҳои гармшуда ё помидор помидор ҳама интихоби хуб доранд.
- Саво-Кукарони Чили бо зайтуни гандум : Дар ин ҷо дигар дорухат гови шоколад аст, аммо ин вақт, қаламфури занги, карафскардашуда, ва хокаи пиёда истифода мешавад. Бодиринги тару тоза ё палиди шалғамчаи зардолу метавонад барои запс илова карда шавад.
- 32 Таркибпази маъхази ғалладонагиҳо Хӯроквилӣ : Чунин ҷамъоварии хӯрокҳои хлори ҷорист. Шумо метавонед ҷуфти чӯҷаи сафед, гӯшти гов ва шоколори сиёҳ, пиёла пиво, ширини уқёнуси сабзи, ченкунандаи сенсӣ, гулоти варақ, гӯшти нахӯд, сехи сегона, гулкарам, гулҳо чошнии пӯст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 705 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 67 мг |
| Sodium | 179 мг |
| Карбогидратҳо | 99 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 31 г |
| Протеин | 55 г |