Тарафҳои pan panels як роҳи беҳтарин барои баргаштан дар вақти шумо дар ошхона харида. Дар аксари мавридҳо, тамоми хӯрок дар қабати варақ ҷамъ карда шудааст ва дар камтар аз 30 дақиқа пухтааст. Барои бисёре аз хӯрокҳои пластикӣ, интихоби сабзавот ва сафедаҳо дар як зарф пластикаи пластикӣ, ба монанди шиша пӯлоди желе ё як плевзи калонтарини шиша ташкил карда мешаванд. Танҳо хӯрок тайёр кунед ва сипас пӯстро ба танӯр гузоред. Шумо озод хоҳед барои омода кардани хӯриш, роҳхати зудравӣ, ё танҳо бозгашт ва истироҳат кунед. Ва дар аксари мавридҳо, дигар намакҳо истифода намешаванд, бинобар ин, тоза кардани он ангеза аст!
Ин усули дигарро бо усули мазкур табдил додан осон аст. Дар маркази як порае аз сақф як порчае, ки гӯшти помидорро дар бар мегирад, баррасӣ кунед. Тоза кардани сабзавот бо маҷмӯъ ё ду равғани зайтун ва seasonings ва сипас онҳоро дар атрофи нон таҳия кунед. Ё қисмҳои мурғро ба сабзавот решаҳои растании растании худ ё sprouts аз Брюссел илова кунед. Паҳлӯи дигар имконпазир аст. Қуттро ба шӯр кунед ва бо лавҳаҳои дӯстдоштаи худ, гулпӯшҳо ва паниратон ламс кунед.
Баъзе аз ин хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ ва ғояҳо ба рӯйхати дорухонаҳои худ илова кунед.
01 аз 15
Чӯҷаи пухта пӯлоди пухта, картошка ширин ва брокколиЛорел Рандолф Ин хӯроки мурғ ғолиб аст! Бӯлабҳои болаззату болаззат, бо больёни ширин ва брокколи дар ин хӯрокпои шиша пухта ба даст меоранд. Чӯҷа ва сабзавот аз мазмуни чошнии шарбати лимӯ, асал ва чошнии лимӯ ба даст меояд.
02 аз 15
Чӯҷаи зардолуи чормағз, картошка ва бодинҷон хӯрокворӣМири Роткович Якҷоя нигоҳдории зардолу, шарбати лимӯ, сирпиёз ва seasonings ин табақро бо пистонҳои хӯроки нисфирӯзӣ ба хотир меоранд. Танҳо сабзавотро шуста, онҳоро дар лавҳаи пластикӣ бо решаҳои мурғ ташкил кунед ва пӯстро ба танӯр пӯшед.
03 аз 15
Панҷакент ва сабзавоти хукClaudia Totir / Getty Images Ҳамчун тендери хук хӯриш медиҳад, ки ҳангоми сабзавот бо сабзавот рехта мешавад. Тоз намак ва мавсими Итолиявӣ танҳо як компонентҳои помидор ба шумо барои хӯроки мазкур лозим аст. Иловаи ранг ва мазза бо сметаи сеса ё чошнии помидор тару тоза кунед .
04 аз 15
Crazy Crust Pizzarudisill Ин пиҷҷа намехост - ин ҳайратовар аст. Пиxа дар як ШМШ бо микдори банка-бесаши нарм мекунад. Гӯшти замин, ҳасиб ва пирожни пешниҳодшударо истифода баред, ё чизи худро кор кунед. Ин pizza як рахти холӣ аст, танҳо интизори санъати худ.
05 аз 15
Яке аз паноҳҳои хукон бо хасиба ва сӯзанӣДиана Rattray Ин хӯроки нисфиранги хук харидааст, як чошнии якҷоя бо коғазҳои кӯтоҳ, себ, fennel ва сабзӣ. Агар шумо мехоҳед, якчанд лаззати картошка ширинро ба чап илова кунед.
06 аз 15
Рӯзи Шарқии Ишк-Иштирокчӣ Рӯзи мурғКэтрин МакКорд Харкасаи Хариса, равғани зайтун ва шарбати лимӯ бо мурғ ва сабзавот барои хӯроки чорво печонида шудаанд. Агар шумо ҳиссиёт надошта бошед, онро бо Cajun ё омехтаи испанӣ аз наботот ва ҳанут истифода баред, ё онҳоро дӯст медоред.
Шарқи Миёна - Иштирок дар як Тақвим Чӯҷа аз хӯрокхӯрӣ
07 аз 15
Лӯбиёи гулӯла бо растаниҳои Брюссел ва нокДиана Rattray Ботак, картошка, ва решаҳои Брюссел ин хӯроки болаззатро якбора яктарафа мекунад , чуноне, ки он лаззат аст. Омехтаи асал ва хардал як ширини болаззатро барои мурғ месозад.
08 аз 15
Формулаи панелЛинда Ларсен Ин қаҳвахонаи пантуркӣ аз гӯшти гов, тухм ва ду намуди панир иборат аст. Чизе, ки дар коғази қиматбаҳо кор мекунад, ё қошуқи сӯзишворие, ки ба қаъри он мебарояд. Кишти заҳрогин, бром, хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки шом хӯрданд.
09 аз 15
Ҳайк ва ХингСе Ҷ. Аксҳо / Getty Images Хамиртуруши гиёҳхӯрӣ ба коса барои ин фокус пурқувват - сандвич сиёҳ мекунад. Некиҳои себори калон дар як ШМШ нисфи бо пур кардани ҷуворимакка ва панир. Сандвич ба хӯроки хуб, хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯрока хӯрок медиҳад, ё онро барои як ҳизб месозад.
10 аз 15
Рӯзи якшанбеи пухта як мурғи пухтаДиана Rattray Истифодаи пухтупази калон ё шиша рехтан ё пластикаи пластикиро истифода кунед. Картошка, сабзӣ ва карафс дар байни сабзавот аст, дар ҳоле, қаламфури занги сурх ва сабз ва пиёз илова мазза ва ранги иловагӣ.
11 аз 15
Чӯҷа, ҷувор, ва сабзавоти лаблабуи панирМири Роткович Ниҳолҳои банақшагир ин як сабақи пӯсти сабук ва осон аст. Ҷамъоварии гиёҳҳои тару тоза, шарбати лимӯ ва равғани зайтун таъмин аст, ки хӯроки фаровонӣ дорад.
12 аз 15
Рӯбӯй бо растаниҳои решаEvan Sklar / Getty Images Пойгаи беқурбшудаи бӯй бо хӯроки ширини пухта бо сабзавот, сирпиёз ва гиёҳҳои гуногун ба вуҷуд меорад. Барра бо чарб ва равғани ангур бо мақсади заҳмати зиёди хӯрокпазӣ бо марз таъмин аст. Ин вақти хеле камро мегирад, вале нақша дорад, ки ҳадди ақал як соат пеш аз вақт додан ба вақти маринад барои рехтани барра сар кунад.
13 аз 15
Лимӯ Захираи сирпиёз бо картошкаhaoliang / Getty Images Ин хӯроки лимӯйи юнонӣ-сабзавот як хӯроки хуби пӯшидае медиҳад. Хӯроки чӯҷа бурида мешавад, аммо тамоми пойҳо ё рангҳо метавонанд иваз карда шаванд. Илова хӯриши юнонӣ барои хӯроки Баҳри Миёназамин!
14 аз 15
Рӯйхати Брюсселҳои Sprouts, Butternut Squash ва PecansАнакопа / Getty Images Ин табақаи рангаи сабзавоти сабзавоти тару тозаро ба як пухта дар ҳама як -дар-як хӯрокворӣ бо иловаи тунуки иловагӣ-tofu , порчаҳои мурғ, абрешимҳои пухта ё чошкаҳо иваз кунед. Илова кунед, илова ба нок, чормағз, пиёз ва пиёз.
15 аз 15
Селлет помидор бо равғанҳои ананас ва ананасМария Блейзс Растаниҳои ширин ва ананас ин қуттиҳои шалғамшаклро ба сатҳи дигар мегузоранд. Баҳра баред, ки бо равған бо равған ё пиёла пухта барои хӯроки аъло.