Ин дорухат барои pampushki дар Россия, Украина ва қисмҳои дигари Аврупои Шарқӣ маъмул аст. Баъзеҳо бо пампушкаҳои худ пӯшида, дигарон онҳоро дар саҳро интизоранд.
Аврупои Шарқӣ дӯст медорад, ки ғизои ғизоро дар дигар хӯрокҳо пинҳон кунад. Асосии асосии ин самбӯсаҳо як торт бо картошка бо як чиз, одатан панир аст. Ба дигарон тааллуқи косметикӣ аст. Дигар ба афсари пухта мерасад.
Агар frying, онҳо бихӯред, вагарна онҳо дар равғани гарм ҷудо мешаванд. Ман мехостам, ки панирҳои фитотро бо бодиён истифода кунам, гарчанде ки фермерон ва ҷигархоро хомӯш мекунанд.
Онро ҳамчун курсҳои асосӣ, хӯроки пухта, хӯрокпазӣ ё хӯрокхӯрӣ сарф кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 литр картошка (тақрибан 3 миёна, сабусакҳо ва сабзавот)
- 1 пиёла картошка (тақрибан 1 картошка калон, пашшашти тару тоза)
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1/2 коса (ё панир деҳқон)
- 2 tablespoons chives (тару тоза, садақа ё бод)
- 1 пиёла орд (тамоми мақсад)
- 1 тухм калон (лампа бо 1 қошуқи об)
- 1 пиёла ресмон (хушк, хуб)
Чӣ тавр бояд кард
- Об аз меъёр зиёдтар аз картошка зављааш. Дар косаи миёна бо картошка mashed, намак ва ќаламфури, ва инчунин омехта. Қафо гузошта шавад.
- Дар як косаи миёна, ҷуфт панир ва chives ё бодиён. Агар ҷуфтҳои фермерӣ истифода шавад, илова 1/4 қошуқи намак. Қафо гузошта шавад.
- Қисми таркиби тухмии картошкаро ба ҳам мепайвандад ва ба сақфе, Ҷойи 2 қошуқи панирро дар кунҷҳои миёна ва решавӣ, пучед ба мӯҳр. Ба толор гузаред. Бо омехта боқимонда такрор кунед.
- Спартакҳо дар орд, сипас тухмҳои латукӯб ва дар ниҳоят дар breadcrumbs. Бигзор теппаҳои хушк ҳангоми гарм кардани равған ба 340 дараҷа дар як фишори чуқурӣ ё сӯзанакҳои сахт бошад. Дор барои 10 дақиқа барои боварӣ ҳосил кунед, ки картошка хом пухта мешавад.
- Дар зарфҳои коғазӣ резед ва гарм кунед.
Эзоҳ: Агар самбӯсаҳои пошида дар захираҳо ё об ба ҷои пошидани чуқур, илова 1 tablespoon орд ва 1 тухм ба омехтаи картошка илова кунед. Ба таври ошкоро ба тестӣ 20 дақиқа шубҳа кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 235 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 14 мг |
| Sodium | 490 мг |
| Карбогидратҳо | 38 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 7 г |