10 Роҳҳои коркарди тухмҳо

Бештар аз як роҳи пухтан ба тухм вуҷуд дорад! Ва баръакс ба эътиқоди баъзеҳо, тухмҳо компонентҳои ширӣ надоранд , бинобар ин, одамоне, ки аллергия доранд ё не, лактоза намерасанд, метавонанд тухмро ҳамчун қисми таркиби онҳо бе мушкилот истеъмол кунанд.

Тухм танҳо сарчашмаи бузурги протеин, витаминҳо ва минералҳо нестанд, онҳо низ лаззат доранд, аммо шумо онҳоро пухтан мехоҳед.

Масъалаи бисёре аз ғизои ширӣ аз он аст, ки тухмҳои тухмии болаззат барои компонентҳои ширӣ, монанди равған ва панир, мехоҳанд, ки аз 10 роҳҳои тару тозае, ки мо ба онҳо тухмии аҷибе пешкаш мекунем, мехонем.

• 01 аз 10

  Тухм пухта

  Тухм пухта, баъзан баъзан ба тухм мурољиат карда мешаванд, осон ва оддї омода мешаванд ва онњо хеле зебоанд! Гарчанде, ки тухмпӯшии тухмии тухмҳо барои қаймоқ, равған ва панир занг мезананд, ин дорухат комилан серистеъмол аст, ки танҳо бо ангуштони ширин, шир, равған, помидор, спанак, ва чипҳо тайёр карда шудааст. Озмоиш ба озмоиш бо намудҳои гуногуни мавсими мавсимӣ ва гиёҳҳои шифобахш, ва агар шумо аз панире , ки шириниҳои ширин дорад, дӯст дошта бошед, каме ба боло гузоред!

• 02 аз 10

  Тухмҳои сангин

  Қуттиҳои пластикӣ, пиёла ва порнография, ковокии тухмҳо асосан танҳо тухмии сахт мебошанд, ки тухмҳо бо майна ва каме сметана пӯшидаанд, сипас бо намак, ќаламфури, ва паприка шинонда мешаванд. Ҳамин тариқ, бо як яхмосии сметана каме, ки онҳо ширинро барои шириниҳои ширинианд. Ин дорухо барои мантиқ, дастгирӣ ва хӯрокҳои ман меравад; кӯшиш кунед, ки шумо бо хариди спиртӣ ва гиёҳҳои гуногун онро иваз кунед!

• 03 аз 10

  Хӯроки тухм

  Салатҳои тухмҳо қисмҳои тақсимшаванда ва пур кардани сандуқи сабук мебошанд; одатан, одамон ё онҳоро дӯст медоранд ё нафрат доранд. Ман шахсе ҳаст, ки тухмҳои тухмро бисёр дӯст медорад, вале танҳо вақте ки ин як ҳақиқати хуб аст.

  Салатҳои тухмии ғалладона қариб ҳамеша маҳсулоти ширӣ мебошанд; ҳар вақт ва пас аз он ман метавонам, ки дар як яроқи яхмос ё йогурт дар он гирем, вале барои аксари он, онҳо бо тухм, майна ва одатан якчанд водиҳо омода мешаванд. Ҳатто, агар шумо тухмҳои тухмии сахт ва якчанд tablespoons аз майна дошта бошед, шумо метавонед хӯришҳои тозаи тозакунанда, танҳо дар шифохона монед ва якчанд гиёҳҳо, намакҳо, ё ҳанутро илова кунед, ва шумо мефаҳмед хӯрише тухм доранд, ки ҳама дӯст медоранд.

  Ин ғизои ғизои ғизоӣ маъқул аст, ва бо йогуртҳои хушк ва ширини пухта тайёр карда шудааст, аз он ҳам ширинтар аст!

• 04 аз 10

  Тухм рехтанд

  Тухм фишида барои тайёр кардани дақиқа дақиқа мегузарад, аммо онҳо қариб ҳар як хӯроки рӯзҳоро мефурӯшанд. Баъзе аз ин пешниҳодоти сервитари серғизоро барои хӯрокиҳои қаноатбахш истифода кунед:

  • Ба тухм пухта дар болои тест барои як од
  • Истифодаи суффиксҳои ангезандаи ширини ангур, бекон пухта ё veggie veggie, ва тухм пухта, сандуқи ширӣ, илова кардани сабзавот ва ҷавоҳироти ширӣ, агар хоҳед.
  • Ба тухмии пухта ба макарон хизмат кунед, ба монанди ин Селлюл «Макарони» Македон бо тухм. (Барои ин дорухат, танҳо тухм пухта барои пухта иваз кунед!)
  • Ба тухмии пухта дар равғанҳои решавӣ ё ширӣ хизмат кунед, ё ҳатто бар картошка mashed.
  • Асосан, қариб ҳар як сандвич-рӯшноӣ бозии оддӣ барои тухмии пухтааст!

• 05 аз 10

  Тухмҳои сахт-судак

  Тухмии сахт-тухмдор ва сабукфиребӣ барои шикастан ва озуқаворӣ зуд аст ва онҳо метавонанд барои ҳама гуна чизҳои хуб истифода шаванд: толори хӯриш, салатҳои тухм, тухмҳои ширин, якчанд ном. Ва, агар шумо пеш аз он ки тухмии сахт-судакро пешакӣ карда бошед, эҳтимол аз он ки шумо фикр мекунед, осонтар аст! Дар ин ҷо чӣ тавр ҳар як маротиба ба тухмҳои сахт-судак тоза карда мешаванд.

• 06 аз 10

  Омилҳо

  Яке аз хӯрокҳои маъруфи маъмултарин, omelet, инчунин одатан бо шир; Асосан, omelets анъанавӣ дар равған омода ва одатан низ як навъ панир доранд. Бо вуҷуди ин, ин « Сирри Сирри Сирри Ойгат» танҳо як таркиби ашёи қуттиҳои боқимондаи ширин аст, ки бо каме ашёи ғизоӣ хӯроки серғизо, тухмии заиф, хӯрокворӣ, ки заиф аз панир аст, пур мешавад ҳама гуна навъҳои гиёҳҳои сабзавот, сабзавот, гӯшт ё гӯшти гиёҳӣ барои бром, хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ.

  Дар ин ҷо ду бештар аз таркиби дорухонаҳои фарбеҳро аз даст медиҳед:

  • Spanish Slim-Free Free Omelet
  • Edamame Omelet

• 07 аз 10

  Тухмҳои хатарнок

  Паҳн кардани яке аз роҳҳои соддатарин, солимтарин барои тайёр кардани тухм; он танҳо як каме медонад, ки чӣ гуна аст! Паҳнкунанда танҳо дар хӯрокхӯрӣ дар обанбор то он даме, ки пухта мешавад. Азбаски тухм пухтан зуд аст, моеъи аввал ба напазед ва сипас хомӯш мешавад. Он гоҳ, тухм илова ва фаро гирифта, то пухтупази дилхоҳ пухта. Вақте ки тухмро пошидан лозим аст, барои нигаҳдории сафедпӯстон, ба як каме сирко ба об (тақрибан 1 t то 2-3 пиёлаҳои моеъ) илова кунед.

  Ин дорухат барои тухмии пашшат бар помидор доруворӣ яке аз шарикони ман, якҷоя кардани кислотаҳои ширини помидор бо мазза, ки тухмии гӯсфандро дорад, нишон медиҳад, ки Herbes de Provence, ва он дорухатест, ки барои хӯрдан ё осонтар аз рӯз

• 08 аз 10

  Чоп кунед

  Қисмҳои қисмҳои таркиби тухмии анъанавии Фаронса, ва монанди як намуди хӯрокаҳои фаронсавӣ ҳастанд, ки одатан бо бисёр компонентҳои ширӣ тайёр мешаванд. Дар тӯли солҳо, дар номи дӯсти ман аз хӯроки фаронсавӣ ва қаҳрамонҳои фаронсавӣ, ман бо бисёре аз шириниҳои ширин ва вирусӣ аз чӯбҳои классикӣ, аз қабилаҳои асосии ширхӯрӣ ба варақҳои бесарпӯшакҳо меравам. Ин рӯйхати ҳашт нафар аз тамошобинони сердаромад, ки ҳамаи онҳо хеле фаровон ва кушодаанд, барои илова намудани ҳар гуна тару тоза, гиёҳҳо, ва дигаргуниҳои ҷигарӣ, ки дар дасти шумо ҳастанд. Пас, хурсандӣ ва хуб хӯрдан!

  Дар ин ҷо фақат якчанд истинодҳои сердаромад мавҷуданд:

  • Сирри Сирри Сирри
  • Спанак Спанак Спит
  • Шабакаи ширини ширин
  • Кишти маишӣ бо космои корношоям

• 09 аз 10

  Тухмҳои сангин

  Тухм нодир аст , дар таҷрибаи ман, яке аз роҳҳои аз ҳама кӯдаки дӯстдоштаи тухм, на барои арзон ва осон кардани он (ва шавқовар!), То ин дорухат барои модарон ва падари кӯдакони ширхора комил аст! Гарчанде, ки тухмиҳои анъанавӣ барои тухм нопадид шудаанд, барои равған, шир ва панир муроҷиат мекунанд, ин ҳар як каме бе ширин аст. Сатҳи сабзавот, сабзавоти тару тоза ва шириниҳои ширинро барои либос кардани тухмии худ, ва барои тухмҳои иловагии ғарқшуда, дар 2-3 T.

• 10 аз 10

  Frittata

  A frittata асосан як қишри суст, ки аввал дар як skilet дар stovetop пухта ва сипас ба танӯр ба анҷом пухтупаз, додани frittata як тилло тилло тилло тилло зебо ва миёна миёна ба пухта. Ин спирт Сирри Фиттатсия аз нусхаҳои анъанавӣ бо истифода аз якҷоя намудани тамоми тухм ва сафедпӯстон ва хамиртуруши ғизо барои хӯрокҳои cheesy сабуктар аст. Ман барои истифодаи frittatas як skillet ангишт мехоҳанд, вале ягон skillet оптикӣ хуб аст ,!