Ин тухмии оддии шаффоф дар хӯрокҳои алоҳида бо яхмос, равған ва панир cheddar пухта мешавад.
Тухм як шарбати оддӣ бо 2 тухм барои як нафарро ташкил медиҳад. Иловаи бекон, ҳезум, ё ҳасиб, агар шумо мехоҳед, ё бо онҳо бо помидор тару тоза ё меваи тару тоза. Онҳо бо як табақи лӯбиёи нонпазӣ хубанд!
Ҳамчунин нигаред
Style Style Bacon ва Egg офтоб
Беҳтарин бодинҷон Усулҳои хӯрокхӯрӣ
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 teaspoons равған гудохта
- 8 тухм
- 8 tablespoons яхмос вазнин
- Намак барои бичашонем
- Қаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза) ба бичашед
- 1/4 пиёла cheddar cheese (shredded)
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 350 F (180 C / gas 4) гиред.
- 1 қошуқе аз равған гудохташуда дар ҳар як чор хӯрокҳои пухта ё рамезҳои инфиродӣ. Ба равған дар болои донаҳо ва ҷонибҳои хӯрокхӯрӣ шуст.
- 2 тухмро ба ҳар як табақ ҷудо кунед. Иловаи 2 tablespoons яхмос вазнин ба ҳар як табақ ва сипас бо намак ва ќаламфури пошидани.
- Оғоз дар танӯр preheated барои 10 то 15 дақиқа; 1 tablespoon ҷуворимакка дар як ҳар як тухм танҳо як дақиқа ё ду пеш аз хӯрдани пӯст пошидани.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 358 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 476 мг |
| Sodium | 342 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 18 г |