Ин равғани сиёҳшакл дар қаламрави шӯравӣ бо як каме сирпиёз ва яхмос дар яке аз деҳаҳои Duarte дар Песадеро, Калифорния хизмат мекунад, ки аз соҳили арсаи кӯҳӣ дар атрофи Ватсвилл ва Кастроуилу дур нест. Ман миқдори кремакро кам кардаам (хуб, бисёр!) Барои кашидан аз мазза бештар ангур. Шумо метавонед онро як каме шево илова кунед, илова кардани як косаи пурраи яхмос, агар шумо мехоҳед, зеро он хеле шадид аст, ки ин тавр аст. Ҳар як роҳ, агар шумо дӯст медоред, ин яке аз сувароти зебои ҳаяҷонбахш аст.
Пеш аз он ки артишро ҳеҷ гоҳ тоза намекардед? Чӣ гуна метавон ба якчанд маслиҳатҳо чиро тоза кард ?
Эзоҳ: Нагузорем, ки тоза кардани артишро аз даст надиҳед, ё онро аз мавсими артиши маҳсулот истифода баред, бо истифода аз як дақиқаи дилхоҳ асбобҳои узвҳои дарунрав, ки дар он аксари намаки ашёи энергетикӣ тасвир мешавад . Хеле хушкшуда ва рехташуда дилшикастаҳо орзуҳо низ метавонанд дар як пуч кор карда шаванд, аммо онҳо бо онҳое, ки беҳбуд намебахшанд, мечаҳанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons
- шарбати лимӯ ё шароб сафед ё сиркоҳои дурушт
- 1 қошуқи намаки баҳрии баҳр (иловаи иловагӣ)
- 6 калон
- artichokes
- 4 пиёла
- шўрбои мурғ ё шўрбои сабзавот
- 1 равғани равғанӣ
- 2 дона сирпиёз (бурида)
- 1/2 косаи яхмос ё нисфи ва ним
- Қаламфури хоки сиёҳ ё сафеде, ки мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як деги калон бо зарфии қатъии меандешанд, ки оби 1 литр об, шарбати лимӯ, ва намак қошуқе ба напазед.
- Дар ҳамин ҳол, аз арчаҳо ва хорҳо буридаанд. Артишокҳо, пояҳои поёнӣ ва истода, дар деги ҷойгир кунед. Пӯшед, кам кардани гармӣ то миёна ва паст, ва пухтан то як барге ба осонӣ аз ҳар як артиш, қариб 20 дақиқа. Резиши ва дагар бо оби хунук.
- Кандани сабз хеле барвақт, баргҳои берун аз киштзорҳо кашед ва партофта кунед. Баргҳои боқимондаро кашед ва ҷудо кунед. Ҳамаи қисмҳои сабзии сабзии кӯҳии атрофро дар дохили қалби худ буред. Як равғанро истифода баред, то косаи танаффусро ҷуброн кунед. Бешубҳа, дилро холӣ кунед ва онро дар як омехта ё коркарди озуқа ҷойгир кунед. Бо арҷкаи боқимонда такрор кунед.
- Як равғанро барои ҷӯшидани ҷисми тендер аз ҳар як барг истифода баред. Баровардани барге аз коғази ҷудоӣ ва ҷасади орпошмро дар blender бо дилҳо гузоред. Бо баргҳои боқимонда такрор кунед.
- Дар як сабади миёнаи гармии гармии миёна ба равған гудохта мешавад. Илова кардани сир ва пухтан, ба шӯр, то хушбӯӣ, тақрибан 1 дақиқа. Гирифтани сирпиёзро бо косочка бо интиқолдиҳанда интиқол диҳед. Панҷро ҷудо кунед.
- Ҳамроҳи арғувок бо шўрбои то хеле ҳамвор. Шумо бояд иҷозат диҳед, ки блокор каме ба ин кор шурӯъ кунад; дар муддати на кам аз 2 дақиқа. Ин ба монанди дарозмуддат ба назар мерасад. Бо он тамос кунед. Шумо ҷустуҷӯи матоъест, ки аз матои оддитарини ҷустуҷӯи ҷустуҷӯ ҳастед.
- Ба омехтаи омехта ба чошнии калон интиқол дода мешавад. Равғани резинро ба напазед оваред. Кам кардани гармии барои нигоҳ доштани устувор тобовар. Иловаи яхмос, ва намак ва ќаламфури мечашонем. Кук танҳо барои гарм кардани яхмос илова шудааст.
Ба шӯрбо гарм бо нонвойи нонпазӣ бо онҳое, ки diners метавонанд ҳар як лаззати лазизии шӯрбо тоза карда шаванд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 229 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 41 мг |
| Sodium | 1,414 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 13 г |