Ин дар хонаводаи ман ба дорухона рафтааст; он танҳо дақиқаҳои вақти пешазинтихоботӣ ва танҳо қариб 30 дақиқа дар танӯр мегирад, барои он, ки барои шиканҷа, хӯрокхӯрӣ ё хӯрокҳои ҷарроҳӣ мувофиқ аст. Озмоишро дар дигар сабзавоти интихоби шумо озод кунед ва ҳар як чизи ширини ширхорро дӯст медоред. Барои ман дар фото, Ман пайравӣ аз дили худ Vegan Gourmet Cheddar истифода.
Шумо чӣ мехоҳед
- 5 тухм калон
- 1/2 tsp. ќаламфури сиёњ (заминњои тару тоза)
- 1/4 tsp. намак
- 1/4 tsp. хокаи сирпиёз
- 1 1 коса шир сафед (ширин, шираи бодом)
- 6 мл. алтернативии ширии маҳсулоти ширӣ (аз интихоби худ, ба монанди пайравӣ ба дили худ Vegan Gourmet Cheddar)
- 2 CUPS испазири кӯдак (тару тоза, яти тоза)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Дар як косаи омехтаи калоне, ки тухмро то сардиҳои зард дар ранг пур кунад. Иловаи ќаламфури хоки тару тоза, намак, хокаи сирпиёз, шир ва шир, то даме, Қафо гузошта шавад.
- Бо истифода аз ангушти худ, каме бештар аз нисфи нахи сераҳолӣ ба поёни 9 "теппаи пита, ки имконпазир аст.
- Панир-ҷавои ширӣ ба омехтаи тухмшударо ғаштан. Илова бар испазор, омехта то баробар тақсим, ва хушхӯю омехта ба зарфе пиҷӣ рехт.
- Оҷуро барои 25-35 дақиқа, ё то он даме, ки қафаси тиллоӣ аст, маркази каме баландтар аст, вале зич наметавонад.
- Метавонед, ки 15 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед, хунук шавед. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 297 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 266 мг |
| Sodium | 541 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 21 г |