Тухм парҳезӣ танҳо дар Менюи Миёнаи Бузурги Миёна маъмул аст, зеро онҳо дар Иёлоти Муттаҳида ҳастанд. Вале ба ҷои тухмии соддаи оддӣ, ки дар як нафт ё равған пухта мешавад, ин дорухатест, ки сирпиёз дорад, шарбати лимӯ, ва parsley тару тоза, барои табобат ва табассуми тухмии ҷолиб, ки тамоми умратонро барбод медиҳад.
Аммо танҳо аз сабаби он, ки компонентҳо бештар ҳастанд, маънои онро надорад, ки ин дорухо мураккаб аст ва ё барои муддати тӯлонӣ вақт мегирад. Ин дорухои тухмии шарбати пухта танҳо як қадами иловагӣ илова мекунад ва дар ҷадвалҳои хӯрокворӣ тақрибан панҷ дақиқа хоҳад буд!
Шумо чӣ мехоҳед
- Butter ё
- Пошидани пухта барои пошидани пошидани равған
- 1 tablespoon сирпиёз minced
- 1 tablespoon шарбати лимӯ тару тоза тару тоза
- 2 тухм
- 1/4 қошуқи намак, ё ба тамошоӣ
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ, ё ба бичашед
- 1 қошуқи биносту пошед тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Дар гармии миёна, равғанро дар ШМШ frying , ё кӯзаи пошидани бо пластикӣ пеш аз гармӣ. Иловаи сирпиёз ва лимуи ва saute барои тақрибан 2 дақиқа, тамошо кунед, то боварӣ ҳосил сирпиёз не.
- Тухмро ба шӯрчаҳо кашед. Резед бо намак ва ќаламфури ва барои қариб 2 дақиқа пухтан, то зардии тухмро ба даст оред.
- Тухм фишурда бодиққат ва боз бо намак ва филфил пошед. Ба иҷозат барои 1 то 2 дақиқа пухтан (дарозтар, агар шумо як зардии устувортарро дӯст доред).
- Хориҷ аз шиша frying, пошидани бо parsley, ва фавран ба хизмат.
Бозгашти иловагӣ ба Куклоқҳо
Агар ин дорухо ба шумо илҳом дихад, ки роҳҳои дигари пухтан ба тухм, шумо дар шукр! Бисёр тухмии оддии тухмро танҳо интизор шудан мумкин аст. Тухм пухта, ки низ тухмро даъват карда буд, метавонад дар танӯр камтар аз пошидани тухм дар равған каме дарозтар кунад, аммо натиҷаҳои онҳо ба интизор шудан аст. Тухм бо яхмос, равған ва панир дар хӯрокҳои алоҳида ва то пӯлод пухта мешавад. Ин як дорухат, тару тоза бо навъҳои гуногуни марворид, инчунин илова намудани гиёҳҳои сабзавот, сабзавотҳои сабзавот, ҳатто ҳатто хом ё хўроки чорво мебошад. Ноустувор бо нон пуст, барои намуди дигари хӯроки нисфирӯзӣ. Агар шумо як чизи каме солимтарро ҷустуҷӯ кунед, пас тухм пухта мешавад . Онҳо метарсанд, ки ба пухтупаз метобад, аммо агар шумо якчанд қадамҳои оддиро пайравӣ кунед, шумо бояд тухмии такрорӣ дошта бошед, барои тайёр кардани сехи ангур ё нонпазии майпарастӣ тайёр кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Total Fat | 11 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 419 мг |
| Sodium | 744 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 15 г |