Агар шумо қабул кунед, ки оддӣ баъзан беҳтарин ва пок аст, қаноти бениҳоят бениҳоят бузург аст, сипас ба шумо барои хӯрок хӯрдан лозим аст. Дар бораи он ҳамчун майли шарқи Шарқ фикр кунед, вале бе тухм. Анъанавии як лубиёи левӣ, он бо мазза пур мешавад ва бо ҳама чиз аз гӯшт ба нон меравад. Он танҳо як миқдори компонентҳо, ки одатан дар ҳар як ошхона пайдо мешаванд ва онро зуд ва осон кардан мехоҳанд.
Вақте ки якҷоя якҷоя мешавад, он бояд пурдарахт ва қаймоқ бошад ва аксар вақт ҳамчун як чарб барои фарбеҳони фаронсавӣ, мурғ ва сандвич истифода бурда мешавад.
Ҳарчанд ки компонентҳои классикӣ сирпиёз, равғани зайтун, шарбати лимӯ ва намак аст, як варианти маъмул вуҷуд дорад, ки илова кардани наъно. Одатан, лаблабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабаб Бо вуҷуди он, ки огоҳӣ бигиред, ин як таркиби пурқувват аст. Сир дар хӯшаҳо бисёр фоидаҳои солим доранд ва эҳтимол меравад, ки шампанҳо низ аз байн мераванд, агар ин аз ҳама гуна нигаронӣ бошад. Вале шумо низ метавонед аз ҳар гуна бӯсаҳои пӯсида пас аз он ки шумо аз ин сукут баҳра баред. Маслиҳатҳои беҳтарини ман бояд боварӣ ҳосил кунанд, ки ҳам шумо ва ҳам санаи шумо онро хӯрок мехӯранд.
Вақти навбатӣ шумо ҷӯроб зада метавонед, ки бо хӯрокҳои гуногун хизмат карда тавонед, Toum беҳтарин сӯзишворӣ аст! Онро бо баъзе аз ин тарзҳои дӯстдоштаи ман санҷед. Онҳо аксар вақт бо чошнии картошка хизмат мекунанд, вале бо истифода аз toum, иваз кардани як зебои хуб ва flavorful:
Пиёла Фалафел Pita Sandwich, Chicken Pita Sandwich , Zucchini Fritters , Фаронс Фри Сандвич, Оби Ринг , Тарзи Италия Fried Zucchini Blossoms , Картошка Sweet Falafel , Sambousek Meat Pies , Fatayer Spinach Pies , Grilled Feta Burger бо Таҳини ва Bell Peppers, Tuna Pita Sandwiches, Фалафел бо Fava Beans , Кофта Пита Сандвич, Қабати Kababs Recipe барои Big Big Egg , Beet Falafel , Beet ва Chickpea Си печи сабусакҳо, Зааварӣ решакан зардолу , Пичи Пичи Пичи Такос , Chicken Kofta Recipe бо Bell Pepper ва Пиёз
Шумо чӣ мехоҳед
- 3-4 дона сирпиёз, сабусакҳо ва пашшакл
- ¼ пиёла равған ё равғани зайтун (ё камтар аз вобаста ба сирс истифодашуда)
- 1 лимӯ, juiced
- ¼ қошуқи намак
Чӣ тавр бояд кард
Барои тайёрии ҳақиқии аслии Toum, модда ва pestle истифода бурда мешавад. Агар модда ва pestle мавҷуд набошанд, компонентҳо метавонанд бо истифодаи протсесси маводи озуқа омехта шаванд.
Оғози коркарди донаҳои сирпиёз то он даме, Иловаи намак ва омехтаи минбаъда. Пас аз сирпиёз ва намак аз як дилхоҳ дилпазир, муттасили ҳамвор, тадриҷан дар равған илова кунед.
Иловаи шарбати лимӯ ва омехта. Маҳсулоти тайёр бояд ҳамвор бошад, хамиртуруши ва қаймоқ.
Хизматро фавран ё дар яхдон бедор кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 6 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |