Пурбаҳстарин картошкаи анъанавӣ? Кӯшиш кунед, ки картошка сурх бо гиёҳҳои анъанавии Италия, помидорҳои офтобӣ ва панир Parmesan. Дар дорухона якҷоя дар як snap мегузарад, пас картошка дар танӯр рехтанд. Ба шумо лозим аст, ки бо пӯшидани ё дар якҷоягӣ (Нигоҳҳо нигаред).
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 то 8 картошка миёна (сурх, санг)
- 1 то 2 қошуқи равғани зайтун
- 1 қошуқча
- oregano (хушк, байни палмҳо)
- 1 қошуқча
- Басил (хушк, байни палмҳо)
- 1/2 қошуқи хокаи пиёз
- 1/2 қошуқи
- хокаи сирпиёз
- 2
- помидорҳои офтобӣ (равғанпораҳо, минералӣ)
- Намак барои бичашонем (Косер)
- Қаламфури бичашед (заминҳои тару тоза)
- 1/4 косаи пиёз Parmesan (зављааш, на гуногун консервањо)
- Махсусан: Венгрия ширин
- paprika
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 400 Ф.
- Буридани картошка, тоза кардани ягон нуқтаҳои бад. Дар нимсола аз марказ дур кунед (то ба охир нарасад). Ба картошка бурида дар як халтаи пластикӣ бо равғани зайтун ҷойгир кунед . Шӯр ва бияфзо ба тамоми печондани картошка. Тартиб додани картошка, бурида ба боло, дар тарангӣ 2-1 / 2 то 3-кварт пӯшанд ё.
- Картошка пошидани бо ороиш , базӯр , хокаи пиёз, хокаи сирпиёз , помидорҳои офтобӣ , намак косер , ва филфил . Top бо панир Parmesan ва хокистарӣ сабук помидор .
- Бо зарф ва оҷур барои 30 дақиқа пӯшед. Хориҷ кардани пӯшед ва пухтупазро барои 30 дақиқаи дигар давом диҳед ё то он даме, ки картошка ба осонӣ бо дандонпизӣ шуста шаванд. Биноҳои бо parsley тару тоза, агар дилхоҳ.
Ҳосил: 6 то 8 баробар
Шарҳи дорухона:
• Барои картошка сурхро барои ин дорухат истифода баред. Картошкаҳои сурх як намуди заҳрдорро доранд, ки онҳо якҷоя бо картошка (бодомҳо, ҷавоҳирот ва ғайра) беҳтар аст. Дигар навъҳои картошка чизи монанди Yukon Gold ё зард иваз карда метавонанд. Дар пӯсти пӯст ва маводи ғизоӣ нигоҳ доштани пӯстро гузоред.
• Агар шумо тару тоза ва сабзавоти тару тоза дошта бошед, ба воситаи онҳо ҳама чизро истифода баред. Шумо бояд маблағи дубора дучанд кунед.
• Барои иваз кардани гиёҳҳои гуногун барои фарбеҳии худ ба таври ройгон диққат диҳед. ва thyme шумо иваз карда мешаванд.
• Тавре, ки тағир додан, кӯшиш кунед, ки баъзе аз протеинҳои бекорхобидаро такрор кунед. Агар шумо хук хӯред, аз бекон истифода баред, ҳатто ҳатто аз гиёҳхорони гиёҳхор истифода кунед.
• Агар шумо пӯшида набошед, шумо метавонед бо шишаи резинии росткунҷа рост истода, бо фолгаи алюминийи вазнин алоқаманд кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ШМШ омехта кофӣ аст, то ки фолот ба болои бомҳои картошка ҳангоми пӯшидан ба даст наояд.
Мазмуни дахлдори тавсияшаванда
• Захираи сафед, сафед ва равғани равғанӣ
• Брипи картошка дучандон-пухта
• Шоколад Алён картошка
• Таркиби коғазҳои амрикоӣ
• Бакон Чеддар Тухми картошка дучандон-пухта
• Равғани картошка пухта пухта
• Чизе,
• Равғани картошка ва Хлорограмма ду маротиба
• Нақшаи тухмии бодиринги содда
• Равғани картошка растанӣ
• Тухмии пухта ва картошка
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 64 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 2 мг |
| Sodium | 93 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |