Падидаи пармент яке аз хӯрокҳои дӯстдоштаи кӯдакон аст. Кӣ метавонад онҳоро айбдор кунад? Рӯбҳои банақшагир дар банақшагирӣ, нонпазӣ, чуқурӣ дар равғани зайтун бо якҷоягӣ бо чошнии спагетӣ ва mozzarella ва паразитҳои парментҳо шино мекунанд.
Истифодаи чошнии спагетӣ ё бренди дӯстдоштаи худро аз кӯзаи истифода кунед.
Пармани мурғӣ бо равған ва намак садақа хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons равғани зайтун
- 1-1 / 2 кг бӯйҳои бесамар бичашед
- 2 пиёла Панчо (нонҳои нон дар шарқи Ҷопон)
- 2 тангаи тухм, сабукфикрона латукӯб
- Косер намак ва ќаламфури сиёҳ
- 3 пиёла чошнии спагет
- 1 пиёла шиша mozzarella shredded
- 1 пиёла помидор пармани пошида
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 450 дараҷа F.
- Равғани зайтун дар таронаҳои бехатар (масалан, оҳанин), ки аз гармии миёна баланд аст.
- Таркибҳои мурғ дар нимсола барои табобати осонтарини хӯрокхӯрӣ. Рӯйҳои помидор ба ғафсии 1/2-дюйм. Ё ба харидани чӯҷаҳои мурғи лоғаршударо харидорӣ кунед ва ин қадамро сар кунед.
- Панчеро дар равған печонда, паҳн дар қабати қабаткашӣ ҷойгир кунед.
- Ҳар як синамуни мурғи аввалро дар сафедпӯшакҳои тухм, сипас дар Пано бурд. Дар равғани гармшуда ҷойгир кунед.
- Чӯҷаи тобистон бо намак ва ќаламфури. Бигзор пухтан то тилло, қариб 4 дақиқа. Флю. Мавсими дигар бо намак ва ќаламфури. Бихӯред, пухтан, 3-5 дақиқа дигар.
- Агар skillet кофӣ набошад, шумо бояд помидорҳоро дар гурӯҳҳо пухтан. Агар ин тавр бошад, ҳамаи пӯлодҳои мурғро ҳангоми коркард ба кор баранд.
- Равғани спагетӣ бар мурғ резед. Top бо ҷонҳо.
- Оғоз дар решаи маркази танӯр preheated барои 10-15 дақиқа то панир browned ва bubbly.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1026 |
| Total Fat | 46 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 174 мг |
| Sodium | 1,142 мг |
| Карбогидратҳо | 74 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 74 г |