Мехоҳед истифодаи растаниҳои хушкшуда ё тару тозаро барои хушбахтии ин картошка болаззат истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 кг картошка тиллоӣ ё Yukon тухмии тилло, сабусакҳо, бурида ба зарфҳо
- 1 tablespoon равған гудохта шуд
- 1 tablespoon равғани растанӣ
- 2 teaspoons flakes parsley хушк ё 2 tablespoons parsley тару тоза
- 1/2 қошуқи хушкшудаи хушк
- 1/2 қошуқи Роземари хушк, пошид
- 1/2 қошуқи
- хокаи пиёз, ихтиёрӣ
- 1/4 қошуқи
- хокаи сирпиёз, алтернативӣ
- намак ва ќаламфури
Чӣ тавр бояд кард
1. Лавҳаи нонпазӣ бо фолро; равғанро сабукфикрона равған кунед. Хӯрокаи гармидиҳӣ ба 375 °.
2. Ба як картошка, равған, равған, parsley, бод, решакан, пиёз ва сирпиёз дар як халтаи нигаҳдории озуқаворӣ якҷоя кунед. Дар бастабандӣ то омезиши картошка пурпазак кунед. Тартиб додани картошка дар чап печонидани тайёр дар як қабати ягона. Резед бо намак ва ќаламфури. Оҷуро барои 45 то 55 дақиқа, ё то картошка тендер ва бениҳоят хушк.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Мазхабар | Casseroles | Индекси асосии дорухона
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 91 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 3 г |