Лавҳаҳои пухта пухта

Лангарҳои болаззат пур аз растанӣ мебошанд. Лимилҳо бо соя, помидор, сабзӣ, каркел ва панир суст карда мешаванд.

Ҳамчунин нигаред
Лимилҳо бо картошка шона ва калория

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 литр боқимонда, рехта ва бароварда шуд
• 2 пиёла пиёз бурида
• 2 дона сирпиёз, minced
• 2 CUPS помидор консерва, решакан, бо моеъ
• 2 1/2 CUPS мурғ ё сабзавот сабзавот
• 2 сабзӣ калон, sliced
• 1/2 косаи карафскардашуда
• 1 Қаламфури занги, бурида
• 2 tablespoons parsley тару тоза бурида
• 1 барг халиҷе хушк
• 1/2 қошуқи намак
• 1/8 қошуқи хоки замин
• 1/8 қошуқи баргҳои равған, пошид
• 1/8 қошуқи космос баргҳои хушк карда шудааст
• 8 ounces пиёз Cheddar sheddar

Чӣ тавр бояд кард

1. Ба ҳамаи компонентҳо, ба истиснои панир, дар тарозуи суст ва пӯшидани болои дараҷаи баланд барои 2 1/2 то 3 соат, то даме, ки насбҳо тендер бошанд.

2. Пир дар панир то он даме ки гудохта мешавад.

3. Хизматро гарм кунед, агар бо дилхоҳ панир бештар ғизо диҳед.

WW Points барои хизмат ба хизмат: 1
Лавҳаи дорусозӣ аз ҷониби Ҳелен Д.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Шӯрбо классикӣ Classic бо Ham

Шӯрбо бо насоси Спанак ва ҷӯшон ҷӯшон

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	309
Total Fat	9 г
Fat пурбор	4 г
Набзи фарсудашуда	2 г
Холестерин	22 мг
Sodium	350 мг
Карбогидратҳо	41 г
Ғизоҳои ғизоӣ	7 г
Протеин	19 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)