Мазмуни соддаи бениҳоят бениҳоят бениҳоят бениҳоят бениҳоят заҳрдорро барои бодиринги тару тозабеҳи Thai-style арзёбӣ мекунад. Ба назар чунин мерасад, ки шумо ба бисёр хасибхона буридан мехоҳед, лекин аз он ҳам бадтар нашавед, зеро ки пӯст ва базӯрӣ дар ҳақиқат як чизи беназири Таиландро парвариш мекунанд. Агар шумо бодинҷонро дӯст доред, шумо ин равғани равғанро мехоҳед, ки тозагии бодиринги бодирингро бибинед. Онро бо биринҷ ё хӯриши себ ба монанди як хӯриш папа ва ё равғани помидор витамини вирусиро парвариш кунед . Хушо!
Ҳамчунин нигаред: Муколамаи хўроки равғани равғани равғанӣ ва Веган
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tbsp. равғани зайтун
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1 бодинҷон, бурида
- 1/2 tsp. flakes қаламфури сурх
- 2 tbsp. Soy sauce
- 1/3 с. Basil тару тоза, бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Тақрибан 2 дақиқа равғани зайтунро такрор кунед. Иловаи бодинҷон, чошнии лимӯ, ва flakes сурх ва барои пухтан барои 3 то 5 дақиқа бештар.
- Иловаи сабзавот, хуб омехта, ва пухтан барои дақиқаи дигар, ё то бодинҷон анҷом дода мешавад.
Зироатҳои зиёди сабзавот ва сабзавот:
Thai-Style Stir Fry Recipe бо Сосонаҳои Сос
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 327 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 970 мг |
| Карбогидратҳо | 45 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 14 г |
| Протеин | 11 г |