Равғани чормағзи австрадоӣ дар асоси решаи яхбандӣ

Агар экосотро ба яхкунӣ баред, шумо ҳамчун хӯроки хом хеле дуред, ба назар бигиред! Ин яхмосии яхмосии хом аз хўроки оддии хўроки чорво ё зањрхимикатњо ба шумо таљрибаи бенињоят бо зањролуд кардани сањм мегузорад Онро бо Сируси малакӣ бо хати косамом ба кор баред ва шумо фақат яке аз ойҳои обистанкунандаро аз ҷаҳон офаридед. Шумо ба экскадосҳо бояд дар марҳилаи заифии решакан бошед. Оғоз ё пухта расидан танҳо нахоҳад буд. Барои санҷидани рентгенӣ, ба охири поёни он равғани ангуштонро гузоред. Агар дандон дар осонӣ слайд кунад, он тайёр аст, барои он меравед! Боварӣ ҳосил кунед, ки ба лимӯҳо пеш аз шумо онҳо афшура.

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 пиёла овезон, пашм
• 1/2 пиёла шарбати лимӯ тару тоза
• 1 қошуқи офтобӣ офтоб
• 3/4 коса
• решаи agave
• 1/2 қошуқи гудилин
• Намак баҳр

Чӣ тавр бояд кард

1. Ҳамаи компонентҳоро якҷоя дар протсесси озуқаворӣ бо суръати баланд то он даме, ки якҷоя ва ҳамвор ҳамоҳанг кунед. Тавре, ки мазза аз avocados, лаблабу ва тозакунанда хеле гуногун доранд, ҳис кунед, ки ба мувофиқати таъми худро бинед, ки шумо мебинед мувофиқ. Дар хотир доред, ки пас аз он фишор медиҳад, ки мазза хоҳад каме ширин ва андаке каме ғалоғула хоҳад буд. Агар шумо хоҳед, ки ба лӯндаи бештар тамошо кунед, илова кардани афшураро бештар аз шарбати илова кунед.
2. Пеш аз он ки хизмат кунед, дар як контейнери ҳавоӣ (беҳтарин шиша) яхкунӣ кунед. Ба шумо лозим аст, ки онро аз як каме бо худ гиред, то онро ба воситаи он гиред.

Баҳра баред, қаҳвахона, сабзавот ва сабзавоти хӯришии хом!

Мисли қабул кардани муносибатҳои вегетативии химиявӣ? Дар ин ҷо чанде аз хӯрокҳои хом хӯрдаанд, ки кӯшиш мекунанд:

• Селексионерҳои калий хом дар ваннаатор
• Равғанҳои хӯшаи ҷуворимаккаҳои хом
• Равғани гулкарам "равған"
• Хӯриш бодиринг бодиринг
• Шоколади ашёи хом
• Бехатарии хоксорона осон (Ҳа, ширин!)
• Чӣ тавр бояд сабзавоти ғизоӣ бирезед
• 7 Салатҳои хӯришии аҷоиб
• Беҳтарин хӯрокҳои ширини ашёи хом

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	306
Total Fat	16 г
Fat пурбор	2 г
Набзи фарсудашуда	10 г
Холестерин	0 мг
Sodium	83 мг
Карбогидратҳо	43 г
Ғизоҳои ғизоӣ	8 г
Протеин	3 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)