Ин дорухат оддӣ барои Stovetop Beef Chili дорад, бисёр қанотҳо, зеро пиёз ва гӯшти гов дар якҷоягӣ ба заминаи шӯрбо пухта мешавад. Говҳо баъзе аз лаззатҳои пиёзро намеписанданд ва тару тоза аз пиёз ба таркиби тару тоза ва тендер кӯмак мерасонад.
Ин яке аз сабзавоти ман аст, вақте ки ман калон мешавам. Он як пунтаи говҳои заминиро барои ғизо додани шаш нафар, он шир ва пур аз тухм ва ҳам хӯрок аст. Дар рӯзи якшанбе зимистон сардтар намешавад, нишаста, ба як косаи гарм ва гарм ҷӯшон.
Шумо метавонед, ки ин дорухатро ҳамчун ях ва ё ҷолиби дилхоҳат бихаред. Агар шумо мехоҳед, ғизои ҷолибе илова кунед, метавонед як поруи сабзавоти сабзӣ ё баъзеи помидорро бо помидорҳо илова кунед. Бисёр порментҳои селексионӣ ё помидорҳои сурхро печонида, илова кунед. Ё агар шумо мухлиси ашёи ҷолибе набошед, ин дорухатро, чунон ки навишта шудааст, ба даст оред. Ин як навъ «Митчелл гарм» аст. Шумо метавонистед, ки мурғ ё токзори заминро истифода баред, ё ҳатто ҳасибчаи хоксоронаи заминро дар ҷои гӯшти гов, агар шумо мехоҳед. Ва ё лӯбиёи консервшудаи сабз дар ҷои лӯбиёи лимуи сурх барои тағйир додани суръати истифода баред.
Ин дорухат бояд бо пивои хунук барои калонсолон ва шир барои кӯдакон хизмат кунад. Иловаи хӯришии сабз зебо ё хӯрише зардии сабзавот , ва баъзе сақафҳои сиёҳ ё панели панир .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километр
- Гӯшти қима
- 1 пиёз, бурида
- 3 дона сирпиёз, minced
- 2 tablespoons орд
- 2 (14 ounce) банкаҳои помидор diced, undrained
- 1 пиёла об
- 1 (8 ounce) метавонад чошнии помидор
- 1 (8 ounce) метавонад сӯзишворӣ тозакунӣ
- 1 то 2 tablespoons хокаи хуни
- 1 қошуқи хокистарӣ
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои ороишӣ
- 2 ё 3 (15 ounce) банкаҳои лӯбиёи лӯндаи сурх, пошида ва пажмурда мешаванд
Чӣ тавр бояд кард
1. Дар як чархиши сахт, sauté гӯшти гов бо пиёз ва сирпиёз то гўшт акнун сурх ва сабзавот тендер аст, аксаран ба шустани гӯшт ба қисмҳои хурди абрешим.
2. Ба орд омехтаи гўшти парранда пошед; пухтан ва исьени 2-3 дақиқа. Иловаи помидорҳои дегча, об ё гӯшти гов, чошнии помидор, чошнаки ток, хокаи пӯлод, заҳкашии хок, баргҳои хушкшудаи хушк, ва лӯбиёи лимуи сурх ва ба напазед меоянд.
3. Кам кардани гармии паст, cover ва тобистонаи барои 15-20 дақиқа, ба таври мунтазам то даме, ки хӯрокҳои омехта ва омехта каме thickened. Ба зудӣ бо сметана, панир Parmesan ё ҷавоҳироти Monterey Jack, зайтун сабзавот, ва salsa барои баланд бардоштани хизмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1063 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 68 мг |
| Sodium | 567 мг |
| Карбогидратҳо | 163 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 46 г |
| Протеин | 73 г |