Рӯйхатҳои баҳоронии тару тоза дар таркиби хӯрокворӣ, нӯшокиҳои пухта ва наҳорӣ хеле осон аст. Рӯйҳои баҳор мумкин аст, ки фақат дар бораи ҳама чиз пур шуда бошанд, аммо ин тарҳи тиллоро бо интихоби шумо аз уқёнусҳо, каракҳои сиёҳ, пиёз сабз ва пашшакл бо сабзавот бо заҳмати Осиё ва Тӯҳфаи илҳомбахш - шарбати лимӯ ва чормағзии сершумор - барои пайваст кардани он ҳама.
Гиёҳҳои ширин ба риштаи охири баҳорӣ хеле муҳим мебошанд, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо равғанҳои нав, ранг ва сабзавотро дар даст доред. Ман мехоҳам, ки наъли тару тозаро истифода баред, зеро, хуб, чанд маротиба ҳангоми пухтупаз истифода нанӯшед? Рӯйхати баҳоронҳои нав дар Тайланд сабабҳои хуби истифодаи наъли тару тоза ва лаззати ширин ва фараҳбахш доранд!
Боварӣ ҳосил кунед, ки як чошнии тозакунӣ дар якҷоягӣ бо дӯши баҳоронатон хизмат кунед! Агар шумо ба кӯмаки иловагӣ ниёз доред, тасвирҳои маро нишон диҳед, ки чӣ тавр ба рӯйхати баҳорҳо рехтед .
Яке аз бозрасии дорухо, ки ин дорухатро санҷидааст, гуфт, ки ин риштаҳои баҳрӣ ӯро аз навзодҳои нав ба хотир меоранд, ки модараш аз Лосс истифода мебурд, вақте ки кӯдак буд, бо чошнии ширини Тай равған мепухт. Ман низ мехоҳам, ки як чошнии Тайланди сабзавотро барои рехтани баҳри баҳорон баъзан дӯст дорам, ё, ман аз таркиби Тайванчӣ-сабзӣ ва сирко.
Ба ин силсилаҳои навъҳои навъи Тайан лозим аст, ки ба gluten-free, ҳамчун гиёҳхор ва вегета ? Боварӣ ҳосил кунед, ки парапартерҳои биринҷ истифода бурда мешаванд, ки аз ягон чизи дур, балки биринҷ ва об истифода мебаранд, ва аз чошнии лубиёӣ ё Nama Shoyu ё Tamari-ро истифода баред .
Ҳамчунин нигаред: Муколамаи хўроки равғани равғани равғанӣ ва Веган
Шумо чӣ мехоҳед
- 12 гиёҳхати растаниҳо
- 1/2 косаи лӯбиёи лӯбиёи ширин
- 1/3 сардори карам сабз, бурида бурида
- 5 пиёз сабз, бурида
- 1 пиёла борик лоғар, пеш аз пухта (истифода аз уқёнуси ях, пӯхтаҳои чинӣ ё пӯчоқҳои лӯбиёгӣ)
- 1/4 косаи гиёҳҳои ширин (равғанҳои сабзавот, basil ё нон, равған, равған ва сабзавот ва сабзавот истифода кунед)
- 1/4 пошидани сабзӣ, растанӣ ё ҷӯйбор
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- 1 tablespoon soy sauce (ё
- tamari )
- 1/2 tablespoon зулолоти тару тоза, растан (ихтиёрӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Муносибати якҷоя бо ҳамаи компонентҳо (ба ғайр аз пластикҳои пӯшиши баҳорӣ) дар як косаи калон.
- Пӯшед, ки пластиконҳои пӯшиши баҳорӣ дар оби гарм ва ё хеле гарм танҳо то тӯлонӣ, ки одатан танҳо як чанд сония аст, шояд то 10-15 сония.
- Дар бораи 2 tablespoons аз сабзавот, помидор ва омехтаи алафи тару тоза дар wrapper ва пӯшидани ролҳои баҳор .
- Рӯйхати баҳорони худ бо равғани заҳрдор ва ба шумо маъқул шав!
Маълумоти ғизоӣ:
Як рол баҳори тақрибан:
Калорияҳо: 81, Калорияҳо аз равған: 5
Ҳамагӣ: 0,6g, 1%
Холестерин: 0мг, 0%
Ном: 192мм, 8%
Ҳамагӣ Карбогидратҳо: 16,1 гр, 5%
Ғизоҳои ғизоӣ: 1.3g, 5%
Протеин: 3.3g
Витамини А 10%, Витамини C 22%, Калсиум 3%, Iron 6%, Дар асоси 2000 солагии хӯрокҳои калория
Зиёиёни зиёди сабзавот ва сабзавоти баҳорӣ дар Веган: