Ҷустуҷӯи ризоияти ширин ва равғании вирусӣ осон аст? Ин ҷо як кӯшиш аст. Ин витамини vegan каме фарбеҳанд (қариб фарбеҳро беҷо мекунанд!) Ва бо орди гандум гузаронида мешаванд. Хуб, ҳадди ақал ним тамоми орди гандум! Онҳо равғанро ба ҷои равған истифода мебаранд, аз ин рӯ онҳо қариб фарбеҳро надоранд, гарчанде ки ширчаи ширӣ миқдори ками равғани табиӣро илова мекунад.
Вафои беҳтарин метавонад возеҳ бошад, зеро омилҳои зиёде дар бозӣ вуҷуд доранд. Вучанҳои Vegan барои истихроҷашон фарқ мекунанд. Ин сабаби он аст, ки онҳо камтар аз равғанҳо бо равған ва ширии шир, ва ин дорухои махсуси вегетативии вегетативӣ, ки дорои равған, равған ё маргарин нестанд, ҳатто камтар аз таркибашон камтар истеъмол мекунанд. Пас, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки оҳанин waff echo хуб барои бартараф кардани ҳама гуна мушкилот бо stickiness.
Маслиҳати дигар барои пешбурди витамини vegan комил дар хона? Сабр кун, ва вақти бедор кардани оҳанинро барои пурра ва ҳамвор гарм кунед. Мисли гулҳо (ва махсусан vegan crepes ), баъзан ба монанди якуми воҳиди вофилҳои шумо, ки ҳамеша ба шумо каме хомӯш мешавад, ва бисёре аз инҳо бояд бо ҳарорати пухтупази пухтагӣ кор кунанд, пас сабр кунед! Вофиҷаи винограма беҳтарин ба интизор аст!
Барои фаҳмидани ғизои иловагии вирусӣ ва хӯроки хушбӯйӣ барои саъй кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 коса орд сафед
- 1/2 косаи орди гандум
- 2 tbsp powdered baking
- 1/4 tsp salt
- 1 пиёла шир (ё дигар)
- ивазкунандаи шири ширӣ )
- 1/2 пиёла сафед
Чӣ тавр бояд кард
Якум, боварӣ ба пеш аз гармо ва оҳанин оҳаншери оҳанранг кунед, ман мехоҳам, ки барои истифодаи pancakes равған ва waffles, чунки он бенизомро мисли дӯконҳо истифода мебарад). Оҳанинии оҳанинро барои вақтхушиҳо ба даст оред, то ки ҳарорати тайёркунӣ барои шӯру шавқи худ таъмин кунед.
Дар як косаи миёна, як орд, тамоми орд гандум, хокаи нонпазӣ ва намак, омехта барои хуб кардани якҷоя.
Баъдан, илова кардани шир сафед (ё ивази дигар шир аз равған) ва алюминий ба компонентҳои хушк илова кунед ва онро якҷоя кунед, то якҷоя кунед, ки то якҷоя омехта кунед.
Офтобпарастро ба сӯзанакҳои бодиққат равған (ва гарм!) Оҳанин ва нӯшидан то пӯсти сабусакҳо бӯй кунед.
Оё ин осон набуд? Бихӯред, ки тамоми гиёҳҳои худ гандум ва ғалладонагиҳои гандумро гандум!
Оё боварӣ надоред, ки онҳо бо онҳо чӣ кор кунанд? Ширпазирии ғарқшудаи анъанавӣ, албатта, балки риштаи agave , ё шарбати резинӣ хуб хоҳад буд, агар шумо мехоҳед, ки аз шакар пок карда нашавед, ё кӯшиш кунед, ки маҷмӯи мева ё ҳатто нигоҳдории мева барои чизи каме солимтар.
Бисёр Vegetarian ва Vegan Бонбони Мазкр:
- Vegan Fat-Free Vegan Apple Banana Muffins
- Чӣ тавр ба Tofu Scramble
- Брокколи ва Швейтсария Панир Чичи Кучча
- Рӯйхати сиёҳпӯшии ҷолибе
- Vegan Broccoli Quiche
- Vegan Banana Хон
- Vegan Zucchini Хӯриш
- Картошка ва Пиёз Tofu Frittata
- Равғани сигнали VEGAN Pancake
- Vegan Blueberry Pancakes
- Vegan Latkes
- Сангҳои Vegan Pumpkin
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 162 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1,070 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 4 г |