Бихӯред, эҳтимолияти хӯроки муҳими рӯз аст. Баъд аз ҳама, шумо ҳақиқати худро зудтар мешунавед ва рӯзе пештар баданро зада метавонед.
Бисёре аз мардум аз хӯроки нисфирӯзӣ гузаранд, хусусан, агар онҳо кӯшиш кунанд, ки вазни худро гум кунанд, дар асл, стратегияи бештар ҳассос хоҳад буд, ки истеъмоли шириниҳо ва шабонаҳои шабона гузаред.
Дигарон хушхабарро аз даст медиҳанд, чунки онҳо хеле банд буданд. Мутаассифона, ин ба мо барои ба даст овардани чизе ва ҳама чизҳое,
Пас, рӯзи худро сар кунед ва вақти каме хӯрок хӯрдани хӯроки хуб, ҳатто агар ин банақшагирии камтаринро сарфаҳм равед. Ҷисми шумо ба шумо раҳмат хоҳад кард.
01 аз 07
Рӯйхати асосии конденсаторҳои пастсифатAnnabelle Breakey / Digital Vision / Getty Images Биёед бо як қуттиҳои pancakes дар як вақт бо дорухои буттаҳои оддӣ ғизо гиред. Шумо метавонед меваи решаканро ба гиёҳхор ва навъҳои иловагӣ монанди ноксор бо дорчин илова кунед. Бо усули ширини равғании хушсифат баҳраманд шавед.
02 аз 07
Тарбияи фаровони ФаррухРавғани каме фарбеҳӣ. Fiona Haynes French toast як шароби истироҳат дӯстдоштаи бисёр одамон аст. Агар шумо дар бораи фарбеҳ ва холестирин ғамхорӣ кунед, иваз кардани тухм ва гиёҳҳои тухмро дар ҷои тухм ва ивазкунандаи шир надеҳ истифода баред.
03 аз 07
Пахтакорони камвазн-равғанҳои ороишӣCranberry Orange Muffins. Линда Ларсен Ин шӯрбаҳои зарди сафед боғҳои хушрӯй доранд, танҳо тавозуни дурусти шириниҳо ва ғафсӣ доранд. Кофарниҳои пастсифат метавонанд сабук ва fluffy бошанд, агар шумо медонед, ки чен кардани чошнӣ. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ордона ба орд андозаи ченкунӣ ва сатҳи бо пушти корд пӯхтанро пайгирӣ кунед. Ба васваса муқобилат кунед, ки пиёлаҳо ба орд ворид шаванд ва онҳоро пур кунанд.
04 аз 07
Рӯйхати пасти равғани зайтунРавғани пасти равғанӣ. Fiona Haynes Крипсҳо pancakes борик ҳастанд, ки метавонанд бо ҳамин тариқ бо pancakes хӯрданд ё бо пур кардани интихоби худ ворид шаванд. Агар ягон чизи дигар, аз онҳо бо пошидани шакарҳои қаннодӣ ва ғафсии лимӯ аз онҳо истифода баред.
05 аз 07
Равғани ширинии равғанҳои майнаХӯрокхӯрии пасти майпарварӣ. Fiona Haynes Тайёр кардани шўълаваи худ ва такмили иловагии ғизоӣ бо тозаи каду консерва. Ин як шириниҳои дилхоҳро дар бар мегирад, вале махсусан дар тирамоҳ.
06 аз 07
Рӯйхати сиёҳии равғанҳои помирӣSmoothie каду. Ҷессика Харлан Ин санги гиёҳӣ ва қаймоқи гиёҳӣ ба монанди шишаи каду ширин дар як шиша, вале бе равған ва калорияҳо аст. Он як ошхонаи беназири лазиз ва пурмаҳсулро ба даст меорад.
07 аз 07
Рӯйхати пухтаҳои пухтасти ApplesauceХӯрокхӯрии равғанҳои майнаи помидор. Fiona Haynes Агар шумо як дӯкони гелос ҳастед, кӯшиш кунед, ки каме нахи иловагӣ бо pancakes шўрбои шўрбои шўрбои ширинро илова кунед. Ба васваса муқобилат кунед, то онҳоро бо равған бардоред. Ширпули рахи хурмо кам аст, ё якчанд селлюлоза ва пошидани дорчинро санҷед.