Мазмуни тандурустии барои парҳезҳои махсус: Low-Cal, Fat-Free, Gluten-Free ва бештар

01 аз 09

Бо воситаи ин ҷамъоварии хӯрокҳои хӯришшудаи сабзавот рӯ ба рӯ шавед ва омӯхтани нурӣ аз сақф ба саломатӣ ва оромии солим. Watch либос, албатта, ҳамчун як либос хӯриш ширин ва creamy решаҳои метавонад як дорухат хӯриш солим ба шабзиндаи фарбеҳ ва калорияи рӯй. Мумкин аст, ки ба тафтиши якчанд сабзавоти сабук табдил ёбад.
Масалан: дорухат равған ва калий

02 аз 09

Тарабхонаҳои равғании Gluten-Free

Беҳтар аз ғизоҳои ғизои солимии ғизоӣ, десертҳо, шӯрбоҳо ва ҷонибҳо. Азбаски онҳо ҳамаи вегетативҳо (ва асосан vegan ) ҳастанд, аксарияти ин хӯрокҳои солим низ кам-холестирол ё холестирин-ройгон мебошанд. Намунаи: Масалаи солимии бо спанак

• Маслиҳатҳои хӯроки vegan gluten-free
• Шӯрбоҳои gluten-free vegan
• Рӯйхатҳои глютенозии растанӣ

03 09

Салатҳои ва ғалладҳо бузурганд, аммо дар бораи он вақте, ки шумо фақат чизеро мехоҳед, ки дандонҳои ширини шуморо қонеъ созед? Looking for recipes сабзӣ солим? Ин ҷо онҳо! Бо воситаи ин ҷамъоварии кукиҳои солим, шириниҳои ширин, шириниҳои ширин ва бештар аз он. Ҳеҷ зарурат маҳдуд намешавад!
Масъалаи: Калорияи камеравӣ, sorbet chocolate-спиртӣ

04 09

Дар ҳақиқат дар бораи гирифтани сафедаи кофӣ дар як ғизои солим ё ҳатто парешони вирус вуҷуд дорад. Инҷоро тавассути ин озмоишҳои олӣ, сафед ва десертҳо дида мебароем, ки чӣ гуна осонтар кардани ҳамаи ғизои шуморо, аз ҷумла протеин - бе хӯрдани гӯшт. Намунаи: Вирусҳои тухмии тунди Tofu Chili

05 09

Равғани резинӣ, Хӯришҳо-ресторан-озод

Ин ҷамъоварии дорухонаҳои солим ба ҳамаи хӯрокҳои озод ва холестерин дар бар мегирад, аммо ташвиш надиҳед, онҳо албатта бичашонем! Ин доруҳо бо ёрии васеътари эстетикаи табобати солим, аз қабили гиёҳҳои ширин ва ҳанут истифода мебаранд. Сатҳи равғанҳои равғании равғании равған , равғаннокии равғании равғании равғанӣ ва равғании хушбӯии Thai Truffle . Ҳар яке аз доруҳои дар ин ҷамъоварии солим бадастовардашуда шикасти ғизоӣ дорад, бинобар ин, шумо метавонед аз истеъмоли ғизои худ бошед.
Ҳуҷҷат: Рӯйхати баҳорон боғҳои ранга -равғанӣ

06 аз 09

Таркибҳои равғанҳои паст-калория

Ҳангоми хӯрокхӯрӣ хӯрокхӯрӣ ва сабзавот хеле осон аст. Истифодаи бисёр сабзавоти тару тоза ва аз нафақа гирифтани кӯмак. Аксарияти ин ғояҳои хӯроквории паст-калорияи сабзавот истифода мебаранд, ки сабзавот, пухта ё сабзавотро истифода баранд, ба ҷои sauteed ё пухта, барои кам кардани ҳаҷми калорияҳо. Бо воситаи ин коллексияи пастсифати гиёҳҳои шолӣ, десертҳо ва хӯрокҳои гуногун.
Масалан, критикии сабзавоти сабзавоти паст-калория

07 09

Гирифтани тухмии тухмии солим

Илова намудани тамоми ғалла ба ҳаёти шумо роҳи бузурги худро барои баланд бардоштани сатҳи ғизои оддӣ медиҳад. Кӯшиш кунед, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ барои нон, ба ҷои нон ё коркарди коркард, ё ҷуфт кардани сабзавотро бо тамоми ғалладона, бар ивази риштаи сафед.
Масъалаи: Кино Паафи печида

08 аз 09

Равғани солими саломатӣ Vegan

Looking for recipes солим? Эҷод кардани хӯрокҳои хўроки чорво яке аз роҳҳоест, ки комилан мутмаин аст, ки хӯроки шумо хўроки паст, ғизои ғизоӣ дорад ва барои тамоми оила, аз ҷумла кӯдакон кофӣ аст. Ҳатто агар шумо хӯроки пурра нахӯред, бо як табақ хӯрок хӯред, якчанд маротиба дар як ҳафта дар давоми ҳафта ба шумо кӯмаки ғизоӣ медиҳед ва системаи дандоншударо зуд вайрон кунед. Дар ин ҷамъоварии дорухонаҳо аз таркиби сагҳои сабзавоти солим, аз ҷумла мастакҳо, шӯрбоҳо ва шириниҳои ширинро дида мебароем.
Матн: Сабзавотҳои мантиқӣ Санаи Cookies

09 09

Оё шумо медонед, ки ҳама хӯроки Веган, бо табиати онҳо, 100% холестерин-ройгон доранд? Ин дуруст аст! Агар шумо хоҳед, ки ба хӯрдани хӯрокворӣ кӯмак кунед, хӯроки Веган роҳи роҳро интихоб мекунад. Зарур аст, ки равғанҳои hydrogenated ва шакар илова, албатта. Дар ин ҷо садҳо тухмиҳои равғанӣ барои дарёфти роҳ ба роҳ монда шудаанд.
Масъалаи: Bok choy ва shiitake mushroom-fry бар quinoa