Looking for як алтернативии баланди ба fries Фаронса, ё мехоҳед як snack солим шумо гиёҳхор ва ё vegan шумо дар ҳақиқат бихӯред? Ин равғанро дар равған ва равғани равған ва равғанҳои ғизоӣ барои кӯдакон пешгирӣ кунед. Беҳтар кардани истеъмоли ғизо ё ҳар боре, ки шумо мехоҳед чизеро бештар аз як сабзӣ ба дӯзандагӣ парвариш кунед.
Дар ин равғани равған ширин, теппаи ширин ва равған барои як равғани ширини равғанӣ ба fridge-fries барои як равғани солим ва варақҳои vegans - ва махсусан барои кудакон! Ин дорухо тасаввур мекунад, ки сӯзишвориҳои шӯравии пухташуда дар як чошнии curry-майнанги vegan, вале шумо метавонед бо ин бо кетуки, чошнии лимӯ, либосҳои либос ё ҳатто чошнии лӯбиёро санҷед. Ман низ дар ҳақиқат як чошнии чӯбини тиллоӣ барои равғани хушк мехоҳам.
Рӯйхатҳо ва фотоэффекти хӯрокҳои лампаҳои каммасраф.
Ба монанди tempeh? Дар ин ҷо тухмии равғани равғани равғанӣ барои санҷиш.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 8-oz. бастаҳо
- tempeh
- 1/2 косаи ғафс
- 1 tablespoon намак
- 1/4 косаи равғани растанӣ (ё равғани равған)
- 1/4 коса
- майнези vegan
- 2 tablespoons хокаи curry
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, шитобро дароз кунед, то "Фрипс Фрай" формаҳоро дар бораи 1/4-дона калтаки калони шохдор бидиҳед.
- Дар як skillet калон, тақрибан сутуни об ё шўрбои сабзавот ба напазед. Агар кор кардан лозим аст, дар муддати 10 дақиқа фаро гиред, сипас хуб холӣ кунед. Ин қадами пеш аз хӯрокхӯрии пешобӣ лозим аст.
- Дар як косаи хурди хурд ё миёна ба ҷуворимакка ва намак якҷоя кунед. Дар ҳоле ки tempeh то ҳол намӣ, ба ҳар як чӯб дар омехтаи шалғам ва намак хуб мепӯшед.
- Дар як skillet калон, гармии сабзавот ё нафт канори аз гармии миёна баланд. Ҳангоми зарурат ба коргарон кор кардан лозим аст, барои 2 дақиқа дар ҳар як тараф ё то он даме, ки бензин тиллоӣ бошад. Ҳамаи равғанҳои хушкро дар дастмоле коғазро резед.
- Барои тайёр кардани чошнии майонез, косаи майонез ва қаҳваранг дар як косаи хурд, ва дутбаҳои шадиди худ дар ин тару тоза майонези пошида кунед. Хушо!
На мухлиси ашёи дилкӯшона? Кӯшиш кунед, ки равғанҳои теппаи худро дар кетун, каме чошнии гарм (ки намакро Sriracha дӯст намедорад?), Чошнии гов, чошнии чӯби Thai, ё ҳатто ҳатто хокистарӣ. Ман низ як хардал асал хуб мехоҳам.
Муносибатҳои ғизоӣ ва сафедаи равғанӣ ва варақҳои равғании ҷустуҷӯӣ бештар нигаред? Аввалан, якчанд фикру аҷоиби хуберо, ки барои гирифтани равған дар гӯшти вирусӣ ва ё вирусӣ зарур аст , тафтиш кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 667 |
| Total Fat | 50 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 21 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 2,472 мг |
| Карбогидратҳо | 30 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 33 г |