Шумо чӣ мехоҳед
- 1 гиёҳхӯрӣ ё ду пӯсидаи frying, бурида
- 4 sprigs parsley
- 5 лучкаи карафс бо барг
- 2 сабзӣ, кошташуда
- 1 пиёз миёна, coarsely бурида
- 2 1/2 teaspoons намак, тақсим карда мешавад
- 1/4 қошуқи қалам
- 1 барг Бейс
- 1 1 пиёла орд ба ҳама орд, тақсим карда мешавад
- 2 teaspoons хокаи нонпазӣ
- Шир 1/2 коса
- 2 tablespoons кӯтоҳ гудохт
- 1 tablespoon решакан parsley тару тоза
- 1 пиёла оби сард
Чӣ тавр бояд кард
Чӯҷа дар деги саҳҳомӣ ҷойгир кунед. Ба оби кофӣ супорида бошед. Иловаи parsley, карафс, сабзӣ, пиёз, 2 teaspoons намак ва 1/4 қошуқи қаламфури ва барге халиҷе. Пӯшед ва ба напазед; тақрибан 2 1/2 соат тобистонро тобистонед.
Омезиши 1 пиёла, поруи нон ва боқимонда 1/2 қошуқи намак дар як косаи миёна. Бирезед шир ва кӯтоҳшавии гудохта. Илова ба компонентҳои хушк, дар якҷоягӣ бо parsley тару тоза. Тақвимро танҳо ба moisten компонентҳои хушк тар кунед ва аз тарафи tablespoon бевосита ба чӯҷаи дар шўрбои ҷӯшон бирезед.
Зичро пур кунед. Ба напазед бармегардед. Кам кардани гармии бе сарпӯши сарпӯши ва тобистонаи тақрибан 15 дақиқа.
Strain шўрбои мурғ. Андешидани 4 CUPS шўрбои ба saucepan. Ба напазед биёед.
Гардани боқимондаи 1/2 коса бо оби сард; абрҳоро то ҳамвор. Оҳистан ба омехтаи орд ба шўрбои илова кунед, ба шӯр доимо. Кук, ба шӯр, то thickened.
4.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чӯҷа Classic ва сабзавот Gumbo Recipe
Easy Brunswick Stew бо хук ва мурғ
Чӯҷаи сабзавот ва сабзавоти растанӣ
Ҳамчунин нигаред
Индекси асосии дорухона
Home Food Southern
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 558 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 116 мг |
| Sodium | 2,298 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 39 г |