Бо таъмири лӯбиёи оддии сиёҳ бо маконҳои кӯҳнавардӣ ба хонаатон бо таъбири каме ба Кариб диққат кунед. Ғайр аз планшетҳо, ҳамаи ин компонентҳо дар ин шӯранд хӯрокҳои оддӣ ва маъмулӣ ҳастанд, ва албатта, онҳо ҳама ветерарӣ, варақ ва ғизогиранд. Истифодаи шўрбои ширинии шадиди ғизоӣ, ки ба ин шӯрбо шӯрбофӣ низ монанд аст, истифода баред. Хизмат бо чошнии гарм хизмат кунед! Шӯрбо бузург ба менюи зардӯзи зебо Kwanzaa.
Дунёи иқтисод << Ҷадвали пахши барномаҳо
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёз хурд (сафед)
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 1 tbsp. равғани зайтун
- 1 14-ounce метавонад лӯбиёи сиёҳ (рӯдхонаҳо)
- 2 пиёла шўрбои сабзавот
- 1 пўсти сабзи миёна, танаффус (тақрибан 1 1/2 пиёла)
- 1 tsp. зира
- 1 барг Бейс
- 1/4 клютолол (тару тоза)
- Намак (то бичашонем)
- Қаламфури (ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Sauté сирпиёз ва пиёз дар 1 tbsp. равғани зайтун то шамолдиҳанда (тақрибан 5 дақиқа).
- Баъд, илова шўрбои сабзавот, баргҳои бром, заҳропо ва зардолуи пошида (барои каме каме барои либос) илова кунед ва барои 15 дақиқа тобистона кунед (напазед).
- Илова кардани лӯбиёҳои сиёҳ ғарқ ва барои 5 дақиқа бештар тобистона, илова кардани як шираи бештар сабзавот ё об, ки лозим аст барои мутобиқати дилхоҳ.
- Мавсими бо намак ва ќаламфури барои тамом.
- Хизмат ва либос бо панелҳои пошхӯрдашуда ва равғанҳои тоза.
- Барои хизмат, дар як дона сӯзан ё spoon оид ба болои биринҷ сафед сафед. Мебошанд бо рангест ва префектураи ҷудошуда.
Се поясӣ мекунад.
Мисли шӯрбо лӯбиёи сиёҳ? Дар ин ҷо якчанд тафовутҳо бештар барои кӯшиш мекунанд:
- Супер шохдор ва шириниҳои ширини ширин
- Шӯрбо tortilla сабзӣ
- Шӯрбо боқимондаҳои Мексика бо заҳрдор
- Ҳамчунин нигаред: шӯрбоҳои Southern ва Caribbean барои Kwanza
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 605 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 640 мг |
| Карбогидратҳо | 105 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 28 г |
| Протеин | 35 г |