Ин ҷӯробҳо барои фарогирии онҳо ва осонии он дар пухтупази хӯрокворӣ, интихоб нашудаанд, ки ба онҳо бичашонем. Агар шумо навъи вирус ё вегета ҳастед, боварӣ ҳосил кунед, ки инҳоро санҷед, агар шумо аллакай надидаед. Баъд аз ҳама, ҷустуҷӯи орзуҳои нав, матоъҳо ва лаззатҳо нисфи масҷидро мерӯянд! Дар ин мағозаҳо дар мағозаҳои табиии табиӣ ва мағозаҳои хуби хӯрокворӣ назар афканед.
01 аз 07
ТопуТофу фото Кевин Дайзер / Гетти Images Tofu баъзан номи бадро меорад, зеро он аз ранги бефоида ва беназоратии худ нест. Мағрурӣ накунед-ин беҳтарин сифати tofu аст! Мисли як соиб, tofu ҳар гуна хӯрок ва либосро, ки шумо мерӯёнед ё пухта, онро хеле резед. Пеш аз он ки ба флиги шӯравӣ илова кунед , марҳамат кардани tofu ва marinating дар маринад ё дӯстдоштаи дӯстдоштаи худ. Ҳамчунин нигаред: Мазхабҳои Топ ва Quick Easy Tofu
02 аз 07
SeitanГарчанде, ки аз гандум тайёр карда шудааст, мӯҳр дар якҷоягӣ бо орд ё нон. Инчунин "гӯшти гандум", "gluten гандум" ё танҳо "gluten" номида мешавад, мӯҳркунанда ба назар ва матои гӯшти ҳангоми пухташуда, ки онро ивазкунандаи гӯшти машҳур аст, ба ҳайрат меорад. Рестораҳои Осиё аксар вақт гӯшти гилолудро истифода мебаранд ва инчунин якчанд маҳсулотҳои тиҷоратии дастрас, аз қабили Tofurky Deli . Сеанти омодашуда метавонад дар қисмати таркиби боқимондаҳои мағозаҳои тандурустӣ, ё шумо метавонед ҳам мӯҳтавои худро тайёр кунед . Ҳамчунин нигаред: Vegetarian Vegetarian ва Vegan Seitan Recipes .
03 аз 07
Чашидани тухмҶойгиркунии тухмии ҳатмӣ бояд ҳатман пешгирӣ карда шавад. Дар ҳоле, ки аксари одамон аз тухмҳои гулӯ, банкаҳо ва ҳатто тангоҳои тозабандро барои иваз кардани тухм дар як дорухона пухта, беҳтарин тухмкунандаи тозакунӣ беҳтарин кор карда истодаанд ва аз ҷиҳати иқтисодӣ ва осон истифода мебаранд. Кадом аз компонентҳои гуногуни парвариш, ивазкунандаи тухм метавонанд дар кукиҳо , мурғҳо ва қаҳваранг, инчунин pancakes, waffles ва бештар истифода бурда шаванд. Ҳамчунин нигаред: Чӣ тавр истифода бурдани тухмҳо
04 аз 07
Захираи ғизоӣСир дар ранги ва бо хӯроки cheesy nutty, хамиртуруши ғизоӣ дар байни бисёр vegans барои мазза беназир ва монанд ба панир ҳангоми илова ба хӯрок. Баъзеҳо дар нонпази гарм ва ё шарбати сирпошӣ пӯшанд, ё ба як чошни чошнӣ ё чошнии макарон париданд .
05 аз 07
Protein сабзавот (ТВ)Сурати Сара B, Flickr Протеин сабзавоти текстурӣ, телевизор барои кӯтоҳ, иваз кардани гӯшти пластикии баландсифат мавҷуд аст, ки дар як қатор навъҳои мазҳака ва хушкнашаванда, инчунин андозаҳои гуногун мавҷуданд. Ин матоъ низ мисли гиёҳҳои хокӣ ҳангоми пухта ва хушбӯй ва хушбӯй хуб аст, ба монанди tofu , ин хеле хеле фаровон аст. Илова кардани як ним пиёлаҳои телевизории хушкро ба шӯрбаҳои дӯстдоштаи худ, пиҷӣ ё макарон дар давоми пухтупаз, ё телевизор пурсида, бо помидор дӯхташуда, пиёз ва пӯлоди пухта барои пур кардани тico осон. Файл: ТВ-ТВ-ҳо Такос
06 аз 07
TempehTempeh аз soybeans пухта ва fermented дод ва ба як patty, монанд ба Burger firm veggie . Агар шумо комилан нопухтан нафрат дошта бошед, tempeh дорои мазмуни монанд ва сафедаи монополия аст, инчунин низ isoflavones фоидаовар аст, аммо чизе монанди tofu, ки он дорои мазмуни материкӣ ва ширин аст. Tempeh метавонад дар қисмати тару тоза аз аксари мағозаҳои хӯроквории табобат пайдо шавад.
07 аз 07
Кришти VEGAN
Шабакаи вирусҳо Хуб, ин чеки компонент барои ҷузъҳои асосии таркиби хӯрокворӣ, балки витамини Веган аст, ки дар мағозаҳои хӯрокворӣ дар саросари Амрикои Шимолӣ бо сабабҳои хубе рӯ ба рӯ шудааст, ки он ҳамчун сарватманд ва қаймоқ ҳамчун қаҳваи ширӣ бо тақрибан нисфи фарбеҳ . Шавҳари шахсии ман Ширини ширини ширини шириниҳои шириниҳои шириниҳо Зиг Заг ва Шаклоқҳои шоколадҳои Шаклҳои ширин.