Буттамеваҳои хом аз як вируси спиртӣ ва ғизо иборатанд
Танҳо чӣ гуна саломатӣ блогерҳо ҳастанд? Кӯшиш кунед, ки далелҳои ғизоӣ дар большетикӣ? Бештар хонед! Looking барои хӯрокҳои blueberry солим? Барои баъзе аз вирусҳои сабзии солими сабзавот ва хӯроки болаззатҳои иловагӣ барои кӯшиш кунед!
Чаро шумо бояд лабораторияҳои худро бихӯред?
Дар олами хӯроки ашёи хом хавотир нашавед, ки бо зилзилаи болаззат тавлид кунед. Ҳар боре, ки шумо компютери худро бармегардонед, дигар дороии экзотикӣ ба рӯйхати маводи ғизоии антиоксидант ва нерӯгоҳҳои хурди ҳаёт табдил меёбад.
Ҳамаи инҳо аз ин маводҳо дур ҳастанд, аз ҷойҳои дурдаст, дар дохили ҷангалҳо, ва аз ин рӯ, хушк, доғҳо ё дигаргунсозиҳо барои беҳтар кардани шафофияти ҳаёт ва ба даст овардани нақлиёт. Брикунҳо, аз тарафи дигар, дастрасӣ доранд ва дастрасӣ ба оммафзорҳои Амрикои Шимолӣ дар шакли хом ва беасос мебошанд. Ва ин аст, ки чӣ гуна онҳо ба шумо арзиши ғизоии бештар пешниҳод хоҳанд кард.
Ин маънои онро надорад, ки ин буттамева экзотикӣ ва дигар обанборҳо хеле калон нестанд (масалан, ҷилди вегетативӣ ва вегетаҳо ва вирусҳои вирусии вирусии вирусии вирус ), аммо ягон хӯроке, Токи дар пушти шумо (ё боғи дигаре, ки ақаллан дар назди ақрабаки дигар) барои интихоби беҳтарин барои ғизоӣ дар вирусҳои вегетативӣ меравад.
Маълумоти ғизоӣ
Дар ин ҷо шикастани пурраи ғизоӣ барои блогерҳо:
Як косаи блогҳо (145 грамм):
- Calories 83, Calories from Fat 5
- % Арзиши арзон:
- Total Fat 0.5g 1%, Хати пурратар 0,0г 0%, Рангестатсияшуда Fat 0.2g, Ангизатори Fat 0.1g
- Холестерин 0мг 0%
- Sodium 1mg 0%
- Калий 112мг 3%
- Ҳамагӣ Карбогидратҳо 21.0g 7%
- Ғизоҳои ғизоӣ 3,5g 14%
- Шаклҳои 14.4g
- Protein 1.1g
- Витамини А 0%, витамини C 38%, Калсиум 0%, Iron 11%
Антиоксидант Rich
Blueberries яке аз хӯрокҳои ғизои аз ҳама антиоксидант дар ҷаҳон мебошанд.
Антиоксидантҳо барои ҳаёт заруранд ва хуб медонанд, ки баръакс ва пешгирии бемориҳои дил ва ҳатто саратон. Ранги кабудии бодиринг аз он фариштаҳои полис, ки хосияти он хосиятҳои зиддимикротикиро таъмин мекунад.
Manganese
Манган ин як маъноест, ки барои организмҳои зинда зиндагӣ зарур аст. Он дар инкишофи устухонҳо, инчунин намакҳо, карбогидратҳо ва чарбҳо муҳим аст.
Fiber
Аксарияти меваву сабзавот, аз қабили чорводорӣ, дар нахи парҳезӣ баланд мебошанд. Ин гиёҳҳои каме садақа пасти холестеринро нигоҳ медоранд, ки дар навбати худ дили солимро нигоҳ медорад. Fiber инчунин дар системаи мунтазами системаи ҳозима кӯмак мекунад.
Витамини C
Яке аз хизматчиёни чарбҳо (тақрибан 1 пиёла) 25 фоизи истеъмоли витамини C. тавсия дода мешавад. Витамини C яке аз антиоксидантҳои маъмултарин мебошад ва ба тазриқи тазриқӣ, садақаи электролизӣ ва вирусҳои солим, ташаккули ҳосили гелогенӣ ва вирус система.
Равғани чашмпӯшаки ширин:
- Равған puding pudding хӯрокҳои хом
- Параграфи нектарин blueberry
- Smoothhie superchood спанак спазак
Муфассалтар:
- Шакли банкаҳои ширин ва шириниҳои ананас
- Чошн Cranberry бо blueberries
- Косахонаҳои гулхонаӣ ороишӣ
- Ливерпури велосипед Homemade
- Vegan pie blueberry лимӯ
- Гулрухсор Сафаров
- Бӯйсафарӣ ва хӯриш анор