Кортҳои худро бо таъминоти асосӣ таъмин кунед
Агар шумо танҳо як хона бунёд карда бошед, шумо бояд барои нигоҳ доштани ҳар як дорухона омода кардани як қуттиҳои озуқавории стандартӣ дошта бошед. Аксари ҷузъҳо дар ин рӯйхат шаффоф мебошанд. Ин фикри хубест барои тамғаи маводҳо бо санаи харид барои боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пеш аз ҳама чизҳои қадимтаринро истифода мебаред ва ҳама чизеро, ки дар пушти панелатон пинҳон мекунед, аз даст надихед. Баъзе чизҳо баъд аз кушодан ё санаи анҷомёфта доранд (масалан, хамиртуруши) бояд refrigeration талаб карда шавад.
Нишонҳоро санҷед. Сабзавот ба монанди картошка ва пиёз бояд дар як ҷойи сард, торик нигоҳ дошта шавад. Меваҳои ситрусӣ барои ҳафтаҳо дар камераи сӯзишвори худ мемонанд.
Рӯйхати умумӣ ин аст. Ҳангоми интихоби асосҳои паноҳгоҳатон худ ба худ хосиятҳои худ интихоб кунед. Пайвандҳо ба шумо маълумоти муфассалро дар бораи ҳар як адад, аз ҷумла, дорухона медиҳанд:
Асосҳои коғаз: Захираҳо (маводҳои стандартӣ)
• Пухтан ба хокистар
• Нӯшидани сода
• Лӯбҳо, консерваҳо: лӯбиёи сиёҳ , гурдаҳои сурх, сафед
• Лӯбиё, хушк: гурдаҳои сурх, шимолу ғарбиҳо, лимӯҳо , насбҳо , нахўд, сиёҳ, сиёҳ
• Чашмҳои нон
• Шўр, хушк ва конструктор: гӯшти гов, сабзавот, мурғ
• Ғалладона
• Шоколад: қаҳрамонҳои номаълум, чиптаҳои сементнок, хокаи коса
• Қаҳва: лӯбиё, замин, зуд
• Пошидани пухта
• Шабака
• Коркард
• Кректерҳо
• Намакҳои хушк: мавиз , зардолу
• Эзоҳ: vanilla, лимӯ, бодом , афлесун
• Намак: Ҳама чиз, гандум, торт, нон
• Махфӣ мӯй, мураббо, желли
• Сирпиёз , тару тоза
• Ҷенататсия : ориз, бесабаб нест
• Лимӯ, тару тоза
• Либос, тару тоза
• Шир: шир, турш, шир , бухоршуда
• Чормағзҳо: бодом , лона, чормағз , pecans, чормағзҳо
• Пиёз: сурх ва зард
• Макаронӣ, хушк: спагетти, лингини, мӯйҳои фаришта, мӯҳр, ширин
• равғани шафтолу
• картошка , тару тоза
• Шӯрбо: бофтаи консерва ва хушк
• Шакар: гулдор, космос, бӯи сабук ва торик
• Чой
• Помидор : тамоми консерва, пошида, бурида, равған, чошнӣ, тару тоза
• Туна , консерва
• Зинда , хушк
Дигарҳо асосҳои канданӣ:
• Асосҳои таркиби
• Асосҳои алаф ва сарпӯш
• Такроркунанда ва асосҳои озуқаворӣ