Хӯроки оддӣ барои хӯҷаини шумо

Дар ҳоле, ки шумо дарк мекунед, ки коре, ки шумо бояд ҳангоми хӯрдан ва махсусан ҳамаи хӯрокҳои пешгирии ҳомиладорӣ хӯрокхӯрӣ кунед, ба осонӣ фаромӯш накунед, ки шумо бисёр вақт ҳис мекунед, ки барои ошкоро дар ошхона бандед. Тренингҳои аввалин ва ниҳоят калони шумо. Он бе гуфтани он меравад, ки ҳеҷ гоҳ вақти хубе барои хӯрдани хӯрокхӯрӣ ва пухтан аз сақф нест. Ин хӯрокҳои солим ба шумо тамоми ғизоеро, ки шумо барои шумо ва кӯдаки шумо мефаҳмед, пешкаш мекунанд, вале барои шумо муддати дурудароз ҳам нестанд.

• 01 аз 10

  Голландия Apple Pie Granola Recipe

  Рӯзи истироҳат бо ин granola фоиданок, ки бо заҳмати себии анъанавии самбо гулчанбар гул аст, аммо дар ҳақиқат барои шумо ва кӯдак хуб аст. Он бо овёс, бодом, ва катъ карда мешавад ва аз ғизои gluten, лактоза ва равған рехта мешавад. Бо нархҳои нармафзори арзонтар аз $ 4 дар ин рӯз, фикр кунед, ки ҳамаи маблағе, ки шумо наҷот медиҳед, беҳтар аст барои ҳуҷраи кӯдак истифода бурда шавад.

• 02 аз 10

  Рӯйхати бодиринг ва равған бо равғани растанӣ

  Ин хӯриш-гулпӯшро хӯрдааст, ки танҳо шумо ва кӯдакони шумо барои хӯроки нисфирӯзӣ лозиманд. Ин манбаи ғании яке аз ғизоҳои муҳимтарини ҳангоми ҳомиладорӣ - оҳанин - инчунин витамини C, ки барои он заҳролуд аст, лозим аст. Маслиҳати мо барои модарон хаста шудан? Дугонаи каду барои оғози оғози хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ (масалан, Pumpkin Risotto ё Pumpkin ва Sage Pasta, барои мисол).

• 03 аз 10

  Панҷ-қошуқи ғалладона кишти такрорӣ Таҳлили тозабунёд Паҳл-қаҳваранг Prawn Tartare Recipe

  Ин дорухои бениҳоят тозаи нӯшокии заҳролудшударо аз ҳама чизҳои тоза, заҳролудшавӣ аз сагҳои ҳақиқӣ (оддӣ, хӯшаи сиёҳ, гиёҳҳои хушк), ки занони ҳомила метавонанд барои сабабҳои маълуми саломатӣ ва бехатар истифода набаранд. Картошкаҳо шӯранданд, сипас бо гиёҳҳо ва равғанҳои ширин ва равған рехтанд ва дар растаниҳои ширин пошидаанд.

• 04 аз 10

  Равғани рехтани решавӣ решаҳои решавӣ

  Шумо мехоҳед, ки ин ҳангоми ҳомиладор ва ҳамсаратонро омӯзед, ки чӣ гуна онро ҳангоми фиристодан аз он раҳо кунед. Ин осон, мутобиқшаванда, лаззат ва серғизо мебошад. Ин дорухоро ҳамаи сабзавотҳои реша, ки ба хоки Dutch ба хубӣ истифода мебаранд; картошка, сабзӣ, сабзӣ, ва лаблабу.

  Равғани офтоб аз заҳкашҳои табиӣ дар сабзавот меорад, ба онҳо ширин, карамелӣ бе ягон шакл илова ва бо равғани каме. Бештар, ба шумо лозим нест, ки равған пӯлод кунед ва офтоб барои ҳама ба шумо занг мезанад! Он ҳамчун як тараф, ё танҳо бо панир crumbly дӯстдоштаи кунед.

• 05 аз 10

  Интегратсияи хук дар Ҳинд-Голландия

  Роҳи дигар барои хӯрокхӯрии хӯрокхӯрӣ мавҷуд аст, ки ин гиёҳ, решакан ва дандонҳо аз менюҳои оддӣ фарқ мекунанд: танҳо барои сабзавот, ки пухта онро паст ва суст мекунад.

  Пеш аз хӯрокхӯрӣ 3 соат иҷозат надиҳед: ин хӯшаи хукон ва ороишии санг дар Индонезия ягон осон нест. Дар ин ҷо тайёрии каме вуҷуд дорад, бинобар ин, ҳар боре ки шумо биравед, пойафзоли худро ба кор баред!

• 06 аз 10

  Чӯҷаи гарм бо дорухои Chermola

  Силсилаи осонтарини мо, посссс - асосан танҳо мурғи қошуқи хушбӯй - роҳи осонтарини хӯрокхӯрӣ дар давоми ҳомиладории худ, ҳеҷ пойафзоли абрешимӣ ё тахтачаи зарурӣ нест! Чӯҷаҳои кӯдакон бо маросими Марокании киланро, сирпиёз, лимӯ, тухмии ангишт, палиум ва помидор помидор пеш аз таркида дар танӯр тару тоза мекунанд.

• 07 аз 10

  Рӯйхати анъанавии Браун дар таркиби тару тоза

  Витамини В, ки витамини В аст, пур аз вирусҳои тавлиди тавлидот, махсусан норасоии нутқҳои нейрезӣ (NTD), ба монанди spina bifida ва anencephaly, ки ин тарзи анъанавии Голландия хуб аст, ба ҷои реторентҳои ҳомиладории шумо кӯмак мекунад. Бисёре аз занони ҳомила тару тоза, зебо, шириниҳои тозаро меписанданд ва ин Super Simple Gazpacho бо пуррагӣ помидор пур аст.

• 08 аз 10

  Cumin ва Gouda Muffins Recipe

  Агар шумо метавонед ба bravado ба якчинӣ дар давоми ҳомиладории худ шӯхӣ кунед, шумо медонед, ки он чизе, ки тамоман бепул аст. Мӯҳтаво ба тарҳи хуб мувофиқат мекунад, ва мо ин Oude Kaas ва Cumin Muffins-ро дӯст медорем.

• 09 аз 10

  Савсан пӯлод қаҳваранг

  Дар Нидерланд, мо анъанавиро истифода мебарем, ки boerenkool ( бодиққат ) дар boerenkoolstamppot , як табақи сабзавот парокандагии ороишӣ. Шефтаи маросими голландӣ ва муаллифи Уоланда ван дер Яттс бо ғилофаки дигар ва бобоӣ барои як сабзавот осебпазир аст.

• 10 аз 10

  Dutch Dutch Pancake бо Apple ва Bacon Recipe

  Кӣ мегӯяд, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ имкон надорад? Шумо ҳомиладор ҳастед! Дар асл, дар Нидерландия, он хеле норавшан аст, ки дар нисфи пивогенез хӯрок мехӯрад. Пӯсти гӯшт , аз қабили Bacon ва Apple Pannenkoeken , махсусан маъмуланд, аммо ҳангоме, ки шумо ҳомиладор ҳастед, дар назди мошинҳои гарм дар пойҳои шадидан истодаанд , на танҳо ҷаззобанд, балки метавонад шиканҷа бошад. Ин аст, ки чаро мо ин тӯҳфаро дӯст медорем, ки ба Голландия кӯтоҳмуддат - тамоми оташи офтобпарастии аслии Пенсилваниягӣ бо хушбахти шириниву хушбахтона.