Ин реактори селлюлоза ва селлюлоза бо дорухонаҳои оризӣ бо дорухат тарзи беҳтарин барои оғози рӯзи шумо мебошад. Умед ба материкаи chewy ва мазза nutty ба batter қарз. Хизматрасониро бо вирусҳо бо равғанҳои ҷигарӣ ё кремний ғизо ғунҷонанд (дар ғизои ғизоӣ махсусан дастрас аст).
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/4 помидор ордро барои нӯшидани нӯшокии ғайриманқул истифода набаред
- 3/4 коса овезаи сола-решаканшуда
- 1 қошуқи хокаи нонпазӣ
- 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 3/4 қошуқи дорухона
- 1 пиёла шиша
- 2 тухм калон (
- ҷудошуда )
- 1/2 коса майнаи сафед
- 2 tablespoons равған (гудохта)
- 2 tablespoons шакар Браун равшан
- Оптикӣ: шарбат ва шарбат рахи барои баландшавии
Чӣ тавр бояд кард
1. Дар як косаи калон, омехта орд, овора, хокаи нонпазӣ, содаи нонпазӣ, ва дорчин.
2. Дар як косаи миёна, сарпӯши майка, тухмҳои тухм, себ, равған гудохташуда, ва шакар қаҳваранг то хуб омадан. Омезиши омехтаи равғанин ба компонентҳои хушк то даме, Бигзор 5 дақиқа истода истодааст.
3. Дар ҳамин ҳол, дар як косаи хурд, боғҳои тухм бо омехтаи электрикӣ, то он даме,
Бо spatula rubber, ба таври ошкоро сафедпӯшон тухмро ба гулпора то омезиш кунед.
4. оҳанини оҳанро гиред. Ягона лампаҳои каммасраф ё пошидани оҳанҳои металлӣ. 1/2 то 2/3 пиёлаҳои гулобӣ (ё миқдори тавсиядиҳандае, ки тавлидкунанда тавсия медиҳад) дар маркази таҳкурсӣ, тақрибан ба гӯштҳо паҳн мешавад. Пӯшед ба зарф ва оҷуро мувофиқи дастурҳои истеҳсолкунанда ё то оне, ки оҳанин осонро кушояд.
5. Гузоштан ба варақҳо ба танӯр, ба онҳо бевосита дар рахти танаффуси ҷойгир карда шавад, то ки онҳо хомӯш мемонанд. Бо боқимонда боқимонда такрор кунед.
6. Воҳаҳоро дар плитаҳои гармии биринҷӣ ҷойгир кунед ва бо равған ва шарбат рахи сафед гузоред. Ҳоло ба хизмат равед.
Шарҳи дорухона
• Барои танг кардани сабзишҳо, тухмро ҷудо кунед ва тухмро ба гиёҳ ҷудо кунед. То он даме, ки душвор аст, вале хушк нашаванд, онҳоро ба қуттиҳои ниҳоят табдил диҳед.
• Барои якчанд пӯлоди якум, дар ҳоле ки боқимондаи дӯконҳои ғарқшударо гарм нигоҳ доред, онҳоро дар як қабати ғизоӣ дар варақаи нонпазӣ дар дохили 200 киловат ҷойгир кунед. Онҳо дар танӯр дар давоми 30 дақиқа тару тоза хоҳанд шуд - бисёр вақт барои нигаҳдории гурӯҳ.
• Агар шумо истифода равған гудохта дар batter бошад, барои дигар маводҳои моеъ дар ҳарорати хонагӣ муфид аст. Агар онҳо низ хеле сард бошанд, равған ба қитъаҳои шадид сахттар мешавад.
• Ҳамаи ҷабҳаҳои дар пластикаи пластикӣ ҷойгиршавандаро ҷойгир кунед, печонидани пластикиро байни ҳар як ҷуфт пӯшида ё шӯру ғӯтчаҳо барои нигоҳ доштани онҳо аз ҳарорати дигар нигоҳ доред. Барои хизмат кардан, нешзанӣ ва гармкунӣ дар танӯр тоқат кунед ё дар варақаи нонпазӣ дар як дақиқаи 350 ° F барои 6 дақиқа, ё то гарм.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 287 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 165 мг |
| Sodium | 524 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 11 г |