Хӯриш дар зарфи 30 дақиқа он чизест, ки ҳамаи мо ба шоми тобистонҳои гарм мехоҳем, ҳар шабе, ки дар ин лаҳза ин тарҷумаро тарҷума мекунад. Хона Halloumi, Green Bean ва Salad картошка ба таври бесифат хароҷоти беҳтаринро дар ҳар лаҳзае, ки шумо дорухат осон, серғизо ва зудро мехоҳед.
Захираҳои ширин, ҷав боқимондаи Бритониё дар Британияи Кабир, на танҳо дар байни ҷамоаҳои пешина; он аст, ки дар айни замон аз тарафи як ширкати хурд дар Yorkshire ҷой дода шудааст. Танҳо, ки панир барои фарогирии он ҳам дар матн ва ҳам дар тамос ва роҳе, ки дар зери гармии якҷоя истифода мешавад.
Ин дорухат бо истифодаи лӯндаи сабз тару тоза аст . Лангарҳо танҳо як плеер барои дигар компонентҳо нестанд, зеро дар ин дорухат онҳо метавонанд марҳилаи марказиро гиранд; Онҳо онро лаззат мебахшанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла (200 г) картошка нав (равған)
- 1 пиёла (200 г) лӯбиёи сабз (фишор)
- 4 tablespoon равғани зайтун бокира иловагӣ
- 1 tablespoon сирко шароби сурх
- 1/2 коса (55г) capers кӯдак, шуста
- 1смалл хӯшаи ранг (решакан)
- 1 хӯшаи хурди бодиён (бурида)
- 12 зайтун сиёҳ (санглох)
- 1 пиёла (150g) помидор гелос (бурида дар нисфи)
- Намак барои бичашонем
- Ќаламфури бичашонем
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 2 tablespoon орд (саг)
- 7оз (200 гр) Ҷавоҳироти гелосӣ (равған)
Чӣ тавр бояд кард
Гузаронидани картошкаи навкардаро ба чошнии калон ҷойгир кунед, бо оби хунук фаро мегирад ва решаи намаки баҳрро илова кунед. Биёед картошка ба напазедҳои зуд, каме гармии кам ва тобистонаи барои 10-15 дақиқа ё то картошка пухта, вале наафтад. Ба воситаи colander резед ва ба як тараф нигоҳ доред.
Дар мағозаи дигар, як ШМШ оби намакин ба напазед. Лӯбиёи сабзро пӯшед ва зуд дақиқан 2 дақиқа пухтед.
Ба воситаи colander резед ва як тарафро нигоҳ доред.
Дар як косаи миёна ба омехта равғани зайтун ва сирко илова кунед, сипас capers, неши решакан ва бодиёнро илова кунед.
Барои ин омехта, илова картошка, лӯбиё ва бурида помидор гелос. Таркиб кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки сабзавот пӯшида, мавсими бо намак ва ќаламфури барои тамос ва нигоҳ доштани як тараф.
Дар мобайни шадиди шадиди пўст, сўзишвории равғанро гарм мекунад, вале гарм намешавад.
Мавсими орд бо рози аз ҳам намак ва ќаламфури.
Гирифтани шиша, ба Хлорами ба орди ба ду тарафи паҳлӯ афтода, бодиққатонро ба хориҷ аз орди экспресс пур кунед. Ба таври фаврӣ илоҷҳои зардолу дар ҳар ду ҷониб то қаҳваранг тиллоӣ бихӯред. Эҳтиёт бошед, ки ба панир, ё барои пухтан дар равғани хеле гарм, зеро он сахт мешавад.
Пиёла ба коғази ошпазӣ бирезед, то ки холӣ ва кӯмакро ба тозагӣ гиред.
Хломлоумро ба хӯриш илова кунед ва хушхӯю хушк намоед, пас байни 4 плита тақсим кунед. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
Хеллоуми пиво чист?
Паҳлӯгоҳи Halloumi аксаран дастрас ва дар аксари supermarket фурӯхта мешавад. Хизматрасонии экспертизаҳо: Хеллоуми анъанавӣ аз шири гӯсфанд дар ҷазираи юнонии Қрим омода аст, Холлуми як панели нармафзори ройгон ва решаҳои равғанине,
Равған дар асоси яке аз Британияи Кабир ва Лангари
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 535 |
| Total Fat | 34 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 21 г |
| Холестерин | 49 мг |
| Sodium | 755 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 20 г |