Ин як spoonbread асосиро, ки бо илова намудани нахўдҳои яхмос ва миқдори сердароми тухм сохта шудааст, ин аст. Ин як табақи хуб / нон барои хӯроки ҷашнӣ ё хӯроки оила аст. Нони пайванд бо хӯроки хом, лӯбиё, ё кабудизор меравад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 1 коса шир
- 1 пиёла ғалла зард
- 2 қошуқи намак
- 1 метавонад (тақрибан 1 километр ё 2 CUPS) ҷуворимакка-сабзавот
- 2 tablespoons равған
- 5 тухм, инчунин латукӯб
Чӣ тавр бояд кард
Кӯзаи 3 пиёла шир аз оби гарм дар болои зарфҳои дугона. Гелос бо шир ва намак боқимонда; илова ба шир гарм дар якбора дучандон. Кук, ба шӯр, то thickened. Пӯшед ва пухтан барои 5 дақиқа дигар.
Иловаи ҷуворимакка ба омехтаи ҷуворимакка ва пухтан барои 3 дақиқа дарозтар кунед. Ба равған илова кунед ва то равған гудохта шавад. Дар тухм латукӯб Омехтаи интиқол ба сӯзишвории 2-кетере greased. Оғоз дар 375 ° барои 1 соат, ё то он даме, ки сабук, вале равшан (Вақте ки аз танӯр тоза карда мешавад).
Ба зудӣ бо равған хизмат кунед. 6.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Spoonbread Southern бо Polenta ё Grits
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 321 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 198 мг |
| Sodium | 333 мг |
| Карбогидратҳо | 38 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 13 г |