Дар ҳоле, ки бисёре аз хӯрокҳои шӯрбо сабзавот бо хӯрокҳои Ҳиндустон ба монанди заҳрогин, заҳролуд ё масоҳати зардолу машғуланд, ин шӯрбо заҳмати ғизоӣ аз шир Coconut, чаппази сиёҳ кардани себ, ва рехтани чӯҷаи Chardonnay барои водор кардани равған ва flavorful veggie шӯрбофӣ.
Илова бар ин, лаззат будан, ин шӯрбо воқеан бисёр хусусиятҳои aphrodisiac пур аст ва барои саломатии шумо хуб аст. Сабзӣ танҳо барои шумо якчанд сабабҳои хеле хуб доранд. Бо илова кардани себ, зани, сирпиёз ва шир Coconut, ин ба болишти калоне расид, ки барои шабро барои ду шабонарӯз хизмат мекунад.
Бо пухтупои дарозмуддат эҳтиёт шавед, ки ба миқдори зиёди шўрбои сабзавот ҳангоми пухтупаз дохил кунед. Илова кардани шаш қаҳвахоро оғоз кунед ва агар лозим ояд, дар вақти лозима илова кардани он, ки агар ин қадар ғафс шавад. Агар шумо аз шумо хушнуд шавед, метавонед шири хукро истифода баред, то он даме, ки дандонҳои дегро илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 teaspoons равған unsalted
- 2 пиёла пиёз (зард ё ширин, diced)
- 4 то 6 дона сирпиёз (diced ё minced)
- 10 CUPS сабзӣ органикӣ (ки дар коркард ё консентратон пӯшидааст)
- 2 CUPS cider себ (организми пӯст ё шарбати)
- 2 CUPS Chardonnay (бењтараш як сабад дар решаҳои ядро ё ядро)
- 6 то 8 пиёла шўрбои сабзавот (органикӣ)
- 1 can / 8 ounces шир Coconut (нусхаи нурро истифода набаред)
- 1/2 косаи гул (тару тоза)
- 1 1/2 teaspoons thyme (агар бо истифода аз хушк; 2 tablespoons тару тоза)
- 1/2 қошуқи намак (бештар тамошо)
- Garnish: замин
- Чормағз ва ширин
- Биноҳо: шишаи кремний (харидан ё худ кардани худ)
Чӣ тавр бояд кард
- Гудозии равған дар деги калон ва илова пиёз ба равған. То он даме, ки пиёз ба мулоим ва теппаи сирпиёз сарпӯш кунад. Пас аз пиёз фасод ва каме рехтанд, ки дар сиёҳ ва chardonnay рехт. Кадом сабзӣ ва сабзавотро илова кунед. Кук барои чанд дақиқа ва сипас 4-5 пиёла шўрбои сабзавот илова кунед.
- Биёед, дар гармии миёна то 10 дақиқа то сабзӣ хеле нарм кунед. Агар як омехта ба як протсесси озуқаворӣ барои тозашаванда ё як силсила интиқолдиҳандаҳоеро истифода баред, клик кунед. Пас аз он, ки муттасилии хубтар ба даст омад, дар гармии миёнаи гарм то каме бубин ва пошидани гинограмма, шир Coconut ва нисфи шўрбои пухта. Равған ба зудӣ гармиро ба қариб кӯзаи бармегардонад ва якчанд пиёлаҳои ширро илова кунед. Баъд аз илова намак ва ќаламфури ва кам кардани гармӣ ба миёна-паст, пӯшед ва қариб як соат. Бичашед ва илова кардани мавсими зарурӣ ва шўрбои бештар. То он даме, ки шумо метавонед тамоми тухмиро пинҳон кунед.
- Барои хизмат, лой ба косаҳои, борон дар баъзе fresch crème ва чормащз ширин ва ҷолибе.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 250 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 5 мг |
| Sodium | 602 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 5 г |