Шумо чӣ мехоҳед
- 2 банкаҳои помидор бо афшура (28 ратл)
- 1 пиёла шакар қаҳваранг (қуттӣ)
- 1 can / 6 ounces хамираи помидор
- 2 қошуқи хардал (хушк)
- 1 қошуқи намак
- 1 пичинг пошидани нонпазӣ
- 3 пиёла нон (ба тамошобин, сафед, коса)
- 1/2 косаи равған (гудохта)
- Оптикӣ: sprigs parsley тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани пухтани 3-квартира. Дар як косаи, якҷоя помидор, шакар, чарм, хардал, сода ва намак.
- Нуқтаҳои нон дар порчаҳои нонпазӣ ҷойгир кунед; борон бо равған гудохта.
- Омехтаи помидор бар нон.
- Агар хоҳед, то 4 соат refrigerate.
- Оғоз дар 375 Ф 35 то 40 дақиқа, ё то гарм ва бубли.
- Биноҳои бо sprigs parsley тару тоза, агар дилхоҳ.
Мазмуни минбаъдаи помидор ва алоқаманд
Помидор равғани помидор
Зоти помидор Шӯрбои шафтолу
Равғани помидор тару тоза аст
Помидор дона
Помидор Камбоҷпечи помидор
Помидор Pie II
Хом ва помидор Pie ё Quiche
Помидор бодиринг бо Parmesan Pees
Помидор Cheddar Bake
Помидор мариновани
Помидор миқдор
Хӯроки помидор бо Endive
Помидор Vinaigrette
Помидор бо помидор
Помидор мариновани
Помидор Спанак
Помидорҳо челе чошнӣ доранд
Ситора Карол
Green Bean ва помидор Кассерол
Помидорҳо бо равғани шолӣ
Помидорҳо
Помидор Зукчини Fettucine
Помидор пухтааст
Помидор
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 224 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 24 мг |
| Sodium | 81 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 3 г |