Кассер бо сабзавот бо помидор ва Мозареселла аз сиехи пиво

Ин косерол сабзии сабзавот як комбинати хушбӯй аст. Дар болои ин кабуд бо нонрезаҳое,

Лӯбиёи сабзии тару тоза ё яхкардашуда дар равған истифода баред ва истифодаи дигар навъҳои пашшаклро пӯшонед. Cheddar, fontina, ва cheddar jack ҳама интихоби хуб ё панир ҳалли хуб доранд.

Ин табақ алтернативаи хуб ба кабудии сабзавоти анъанавӣ аст.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 халта калон (22 то 24 рат), тамоми лӯбиёи сабз
• 2 помидор олу, diced
• Агар 8,8 дараҷа меозмояд Mozzarella, агар имконпазир бошад, нависед
• 2 tablespoons равған
• 1/4 коса биносту решакан пиёз
• 2 tablespoons орд
• 1 қошуқи намак
• 1/4 қошуқи қалам
• 1/2 косаи яхмос
• 1/2 пиёла сметана
• 1 коса нон шикастан нон шикастан ё каме помидор пиёз пухтааст

Чӣ тавр бояд кард

1. Хӯроки як лавҳаи пухтупаз 11-то-7-дюйм. 375 F.
2. Лӯбиёи сабз дар як миқдори ками об то тендер. Холӣ ва дар табақ пухта тайёр кунед. Пошед бо помидор diced ва панир shredded. Қафо гузошта шавад.
3. Дар як сабад бар гармии миёна, паст, равған гудохта. Иловаи пиёз ва saute то тендер илова кунед. Уфро дар орд то ҳам омехта кунед. Иловаи намак, ќаламфури, яхмос ва яхмос. Гармо гарм кунед, тоқат кунед. Омезиши омехтаи қаннодӣ аз лӯндаи сабз пас пошидани нонрезаҳо ё пиёзҳои пиёз пӯлод бар пӯсидаҳо пӯшанд.

1. Оҷоз барои 25-30 дақиқа, то хушк ва бубли.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Хомӯшии сабзавот бо Bacon ва Black Pepper

Селаи сабзаклези сабзавот

Картошкаҳои нав бо сабзавот сабзидаанд

Тангӣ бо сабзӣ бо Bacon

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	545
Total Fat	28 г
Fat пурбор	15 г
Набзи фарсудашуда	8 г
Холестерин	76 мг
Sodium	641 мг
Карбогидратҳо	54 г
Ғизоҳои ғизоӣ	13 г
Протеин	21 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)