Ин помидор помидор бо панир, пиёз ва basil чормағз карда шудааст. Ба ҷои ҷенаки амрикоӣ истифода бурдани панир cheddar cheddar cheddar cheese, cheesein, or mozzarella.
Якчанд tablespoons панир Parmesan омехта ба нонрезаҳо нон низ хуб мешуд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 помидор пухта, сабусакҳо ва сабусакҳо
- 4 пиёз миёна, меваљотро
- 1 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои basil
- 6 slices панир амрикоӣ, дар ним бурида
- 1/2 коса нонрезаҳоеро хушк кунед
- 2 tablespoons равған ё маргарин гудохта шуд
Чӣ тавр бояд кард
Офтобро то 350 Ф.
Ярмаркаи 1 1/2-кеферро якранг кунед.
Пиёз пиёз дар миқдори ками оби ҷӯшон барои 10 дақиқа; резиши он.
Дар камера тайёр, нисфи помидор ва нисфи пиёз. Пошидани нисфи намак, ќаламфури ва basil. Беҳтарин бо нисфи панир. Ҷадвалҳо такрор кунед.
Дар як косаи, якбора нонпазӣ бо равған гудохта; дар болои косерет пошед.
Оғоз дар танӯр preheated барои 30 то 35 дақиқа, ё то помидор тендер аст.
Casserole помидор помидор 6.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Чӣ тавр пӯст, мор, ва помидор тару тоза
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 1 мг |
| Sodium | 147 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |