Ин марази лазиз аст, ки маринад аз ҷазираи Cajun-мураккаб аст. Метавонед ин бригадаҳоро бо равғанҳои тобистонаи худ барои хӯрокҳои хушсифат хидмат кунед.
Истифодаи стеклит ё решаклро дар ин дорухат истифода баред ва нақша кунед, ки ба марзи чорво дар яхдон барои 2 соат иҷозат диҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 ба 2 километри зардолу ё дона буридан
- 1/3 косаи равғани растанӣ
- 1/2 пиёла об
- 3 tablespoons афшураи оњаки тару тоза
- 1 1/2 қошуқи мавсими Cajun
- 3 дона сирпиёз, мазлумонро
- 1/2 қошуқи намак
- 1/2 қошуқи хокистарӣ сиёҳ
- 1/8 қошуқи помидор cayenne
Чӣ тавр бояд кард
- Гӯштро дар конҳои маводи ғизоӣ ё зарфҳои пластикӣ ҷойгир кунед.
- Равғани об, об, афшураи ширин, мавсими Cajun, сирпиёз, намак ва қаламфури.
- Омезиши омехта аз консерва ва refrigerate барои 2 соат.
- Равғани гармии мустақим то вақти дилхоҳ иҷро карда шавад, тақрибан 5 дақиқа дар ҳар як тараф барои миёна.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 603 |
| Total Fat | 35 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 157 мг |
| Sodium | 119 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 57 г |