Барои истироҳати Санкт Patrick ё ҳар вақт ба шумо як пиёлачаи асосӣ, ошомидании асосӣ, ин дорухат тавассути гӯшти гелос ва бисёр сабзавот комил аст. Ин роҳи хубест, ки барои истироҳати рӯзҳои истироҳати Санкт Patrick истифода мешавад.
Шумо метавонед гӯшти говсуде, ки гандумро пухта истеъмол кардаед, ё баъзе аз шӯъбаи гӯштро барои ин дорухат бихаред. Қуттори пухташуда пухта метавонад низ истифода шавад. Агар шумо онро истифода баред, карамро бо пиёз, сирпиёз ва сабзӣ тайёр накунед. Иловаи карам дар якҷоягӣ бо гов ва равған гўшт ҷуворимакка.
Ба шумо лозим нест, ки бо ин дорухат бисьёр хидмат кунед, зеро он хӯрок дар як табақ аст. Мо як хӯриш сабз заҳрдорӣ ё шояд баъзе меваҳои тару тоза, илова кардани фарши сард ва материкӣ. Баъзе пивои хунук ё шароби сурх ба ҳам мувофиқанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 1 пиёз (бурида)
- 2 дона сирпиёз (minced)
- 4 сабзӣ (равған)
- 2 CUPS карам сабз (бурида)
- 1 килограмм гӯшти гилин (diced ва пухта)
- 3 tablespoons орд
- 1 1 коса шўрбои гӯшти гов
- 1/3 пиёла ketchup
- 2 tablespoons mustard
- 2 tablespoons суфи Worcestershire
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- 3 пиёла об
- 3 tablespoons равған
- Шир 1/2 коса
- 3 пиёла помидор картошка печонидашуда
- 1/3 пиёла сметана
- 1/2 коса Пирезан помидор (растанӣ)
- 1 помидор помидор сабзида (ширин)
- 1/2 қошуқи paprika
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 Ф.
- Дар як skillet калон, 2 tablespoons равған бар гармии миёна. Иловаи пиёз ва сирпиёз; пухтан ва гарм кардани 4-5 дақиқа то зичии тендер. Иловаи сабзӣ; 4 дақиқа пухтан ва омезиш кунед. Сипас карамро илова кунед; пухтан ва то 4 дақиқа то 5 дақиқа давом диҳед, то даме, ки тендер.
- Сипас гӯшти гилинро илова кунед; пухтан ва тар кардани 3 дақиқа. Илова кардани орд; пухтан ва омехта барои 3 дақиқа барои хориҷ фишори орд хом. Иловаи шир, кетер, хардал, Суфи Worcestershire, ва намак ва ќаламфури бичашонем ба skillet ва бодиққат, вале бодиққат; барои 10 дақиқа тобистонед.
- Дар ҳамин ҳол, 3 пиёла об, 3 tablespoons равған ва 1/2 косаи шир дар чошнии калон; фақат напазед. Хориҷ аз гармӣ ва латукӯб дар flakes картошка то омехта. Иловаи сметана ва панир Parmesan илова кунед.
- Иловаи нахўд ба омехтаи гўшт ва ба табақ пӯсти 3-кварт рехт. Пеш аз ҳама бо картошка mashed ва паҳн ба пӯшед, пас як муштарижн бар болои картошка ба ҷӯякҳои ночизи. Пошхӯред бо папираи.
- Оҷоз барои 25 то 35 дақиқа ё то пур кардани bubbly ва картошка қаҳваранг тиллоӣ мебошанд. Бигзор сард барои 10 дақиқа, сипас хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 440 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 85 мг |
| Sodium | 736 мг |
| Карбогидратҳо | 41 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 26 г |