Ин шӯрбо помидор осон аст, ки бо помидор консервонидашуда печонидашуда, як сабзавоти чандирода, ва баъзе биринҷ. Ба ин шӯрбо бо сандуқи гулхонаӣ барои ошомидан ё хӯроки оромона сарф кунед.
Мазмуни алоқаманд
Шӯрбо тару тоза бо равған
Шӯрбо осмони помидор осон аст
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 банкаҳои помидор (14,5 воҳиди ҳар як, ё 1-помидор помидор, пашшина)
- 2 CUPS об (ё шўрбои мурғ)
- 1/4 коса карафс (бо барг, бурида)
- Parsley тару тоза барои мечашонем
- 1/2 барге халиҷе (садақа)
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1/4 косаи гандум (ғалладонагиҳо, нӯшокӣ)
Чӣ тавр бояд кард
Дар як saucepan калон, якҷоя помидор мазлумонро бо об ё захираи, карафс, parsley, барг Бей, намак, ва ќаламфури. Тагйирро ба гармии миёна баланд кунед ва ба напазед оваред.
Ба биринҷ илова кунед ва гармиро то миёна паст кунед. Кук барои тақрибан 20 то 30 дақиқа, ё то даме ки биринҷ тендер аст.
Хориҷро бардоред ва бо нонпазӣ ё нон ғизо хизмат кунед .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 94 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 375 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 4 г |