Муфассалтар

Ин ҷуворимаккаҳои Мексика дорои плитаҳои сабз, равғанҳои ширин ва панир cheddar мебошанд. Ман мехоҳам, ки анаҳаи нави анаҳеимро истифода баред, аммо қаламфури сабзавотро иваз кунед.

Қаламчаҳои chile дорои пӯсти сахт аст, бинобар ин мо онҳоро дар як skillet хушк карда, сипас онҳоро дар болишти коғазӣ парвариш кунед. Онҳоро дар болишти буттаҳо осон мекунад, ки пӯстро пӯшонад, ва онҳоро аз онҳо фаровонтар мегардонад, мазза, тару тоза. Агар шумо истифода бурдани консерваҳои консервативӣ, пӯстҳо аллакай хомӯш карда шуда бошанд, шумо метавонед ин қадами худро гузаред.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 пиёла
• орд , тамоми орд , селл
• 1 пиёла ғалла зард
• 1 tablespoon
• хокаи хамирмоя
• ½ қошуқи намак
• 2 тухм, латофат
• 1 шир шир
• ¼ пиёла равған ё кӯтоҳмуддат
• ½ пиёла шакар (вале берун аз он, агар шумо онро ширин намехӯред)
• 1 пиёлаи шишаи cheddar shedded
• 1 косаи ҷуворимакка, тару тоза, ширин ё консерваҳо (инчунин резед)
• 1-2 калтаки сабзавоти тару тоза (дар боло тавсифшуда) ё ¼ косаи пиёзҳои сабзавоти консерваҳои консервшуда

Чӣ тавр бояд кард

1. Оғозро ба 400 ° F пешкаш кунед.
2. Батарезед ва орд 9 "× 9" шиша нонпазӣ кунед (ё истифодабарии шишаи нонпазӣ) ё панели изолятсияи сиёҳ истифода кунед. Ё кадоми сангҳои оҳанинро истифода баред.
3. Якҷоя орд, шалғам, хокаи нонпазӣ, ва намак.
4. Як шир, тухм, равған (ё кӯтоҳшавӣ) ва шакар якҷоя кунед.
5. Ба компонентҳои моеъ замима кунед ва то он даме, ки орд хушк мешавад, на бештар аз даҳун то панҷ сония. Сипас дар саросари киштзорҳо, қаламфури решакан ва пашшаклро пӯшед, вале аз гиёҳхӯрӣ ё нон нахӯред, ки хеле сахт аст.

1. Оғозро ба зарбаи омодашудаи худ кашед ва фавран cornbread фавран.
2. 25 то 30 дақиқа ангур ё то он даме, ки пӯлоди ба маркази ғалла гузошташуда тоза мешавад ва канори нахӯдро аз пӯшида ҷудо мекунанд.

Муфассалтар:
• Рушди ҷуворимакка асосӣ
• Хушксолӣ
• Коркарди сутунмӯҳра
• Корношоям бо ҷуворимакка

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	277
Total Fat	15 г
Fat пурбор	7 г
Набзи фарсудашуда	5 г
Холестерин	62 мг
Sodium	416 мг
Карбогидратҳо	27 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	9 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)