Агар одамон дар бораи кофтукови ғалладона сӯҳбат кунанд, муҳокима ба саволе, ки ҷуворимакка бояд ширину солим бошад, рӯ ба рӯ мешавад. Одамоне, ки сехи сабзавотро дӯст медоранд (ва аз ин рӯ, ман нороҳат будам) изҳор медорад, ки он ягона роҳи дурусти он аст. Ҳамин тариқ, онҳое, ки нусхаи ширинро бо тарзи дилхоҳ бартарӣ мекунанд.
Агар шумо онро ширинӣ кунед, онро бо тасфия ва асал тасвир кунед. Барои сехи сабзӣ, онҳоро тарк кунед. Барои чизе, ки байни онҳо, камтар истеъмолкунандагон, ё шояд танҳо шакар, ё танҳо асалро истифода баред. Агар шумо аз шакар берун равад, шумо бо каме каме тангро тамошо мекунед, ки шояд шуморо ба ташвиш намеорад, аммо он чизе, ки ба назар гирифтан лозим аст.
Ниҳоят, ин дорухат 9 × 9 нахӯд мекунад. Шумо метавонед табақаи пухтани дӯкони мунтазамро истифода баред, як шиша нонпазии ношинос, ё қадами сиёҳ боқимонда. Барои хӯрдани шиша ва ё намакҳо, ман равған мехоҳам ва хӯрокҳоро орам. Агар ин флетаи ғайридавлатӣ бошад, ман бо spritz пошидани чӯҷа пухта метавонам. Лавҳаҳои пиёлаҳои сиёҳ ба як ё якбора ниёз надоранд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла орд,
- Сифат
- 1 пиёла ғалла зард
- 1 tablespoon
- хокаи хамирмоя
- ½ қошуқи намак
- 2 тухм, латофат
- 1 пиёла
- нисфи ва нисфи
- ¼ пиёла гудохта
- равған ё кӯтоҳ
- ¼ пиёла
- асал
- ¼ пиёла шакар
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 400 ° F пешкаш кунед. Таҳвили пухтупази худро ё таркиб, ки дар боло тавсиф карда шудааст.
- Якҷоя орд, шалғам, хокаи нонпазӣ, ва намак.
- Якҷоя ним ва ним, тухм, равған (ё кӯтоҳшавӣ), асал ва шакарро якҷоя кунед.
- Ба компонентҳои моеъ замима кунед ва то он даме, ки орд хушк мешавад, на бештар аз даҳун то панҷ сония. Офтоб бояд бодиққат бошад - онро тарк кунед! Батареяро хеле дароз накунед, ё тамоман ба анҷом нарасидани glutens ва cornbread шумо хеле сахт аст.
- Пас аз компонентҳои моеъ ва хушкшудаи омехта, ба зарб ба қабати омодашудаи равған рехтед ва зуд ресмонро пӯшед.
- Оҷоз 25-30 дақиқа ё то як дандоншикан ба маркази cornbread гузошта тоза ва аз чуқури нон оғоз аз ШМШ.
- Барои тақрибан 10 дақиқа сард, сипас аз ШМШ хориҷ кунед. Биёед, 5 дақиқа дақиқа дар як ғафс реза кунед ва баъд аз он ки ҳарчи зудтар ба он хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 247 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 57 мг |
| Sodium | 359 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 4 г |