Ин танҳо як дорухатест, ки аз бананҳои барвақтии пухта таваллуд шудааст, ва ман фикр мекунам, ки шумо ҳаргиз чунин намудҳои хӯрокхӯриро надоред. Шумо метавонед онро бо яхмос қубур кунед, то онро бештар аз шириниҳо истифода баред , аммо он танҳо сатҳи дурусти ширин аст, ки метавонад онро ҳамчун хӯрокхӯрӣ (ё ҳатто наҳорӣ ) ба даст орад.
Дар ин ҷо 3 дақиқаи иловагӣ барои bananas пухта дар муқобили шумо ҳастанд:
Мани Магазина
Мижгона Ҳиндустон
Бузургтарин Бозиҳои Баҳри
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 3/4 пиёлаҳои орд орд
- 1/3 косаи хокаи коса
- 1 қошуқи содаи нонпазӣ
- ½ қошуқи хоки дорухона
- ½ қошуқи косер ё намак ҳамвор
- ½ пиёла (1 stick) равған резед, дар ҳарорати хонагӣ
- 1/2 куб
- ¼ косаи шакар гулдор
- 2 тухм калон
- 1 қошуқи витамини сафед пок
- 4 Моши пухта миёна, инчунин mashed
- 1/2 косаи ширин ширин ё ширини шоколад
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро то 350 ° F пешвоз гиред. Тирамоҳе, ки 9 кг ё кови торт давр мезанад.
- Дар як косаи миёна, омехтаи орд, хокаи коса, содаи нонпазӣ, дорчин ва намак.
- Дар як косаи калон, як равған ва қубур бо омехтаи электрикӣ. Дар тухм дар як вақт гардед. Дар ванилил омехта, сипас дар бананиши пӯсида лату кӯб кунед.
- Омехтаи орд ба омехтаи банан дар ду гурӯҳ такрор кунед ва то он даме, ки омехта шавад. Дар мурғи шоколад то омехта тақсим кунед.
- Батареяро ба ШМШ, пошидани болои ва оҷур барои тақрибан 30 то 35 дақиқа, то як skewer чӯб ё тоза ё бо каме шоколад гудохта аз chips. Дар болои торт бояд эҳсосоти хушсифат, вале устувор бошад.
- Зеб дар ШМШ оид ба резиши сим барои 10 дақиқа, пас аз торт берун аз ШМШ ва ба итмом сард, рост, дар рахи сим.
Ту медонисти? Баня манбаи хуби витамини B6 ва манбаи хуби манган, витамини C, калий, нахи парҳезӣ, калий, биотин ва мис. Арзиши ҳаррӯза барои нахи 25 грамм дар як рӯз аст, ки бо ин нахи, аз он ҷумла омехтаи ҳалқаҳои ҳалкунанда ва ҳалкунанда. Муши мобайӣ 3.1 грамм нахи, аз ҷумла 1 грамм нахи ҳалшаванда иборат аст. Калий ва магний дар бананҳо метавонанд шуморо аз шиддати мушакҳо дар шабона ва ҳангоми машқҳо муҳофизат кунанд. Бананҳо дар pectin, як нахи парҳезӣ ва табобати табиӣ detoxifying, бузург барои ҳозима мебошанд. Мебошанди помидор дорои пешгӯиҳои пешбининашавандаест, ки ба афзоиши бактерияҳои солим дар сақт мусоидат мекунад.
Ҳамчунин, агар шумо кӯшиш кунед, ки аз зиёдатии дренажҳо канорагирӣ кунед, онҳоро дар ҳарорати хона нигоҳ доред, то он даме, ки пухта шаванд. Пешгирӣ кардани онҳоро ба гарм кардани он, зеро ин раванд идома меёбад. Пеш аз он ки пухта шаванд, банкаҳо дар яхдон ҷой надиҳед. Ин метавонад дар ҳақиқат таъсироти баръакс дошта бошад ва табақҳои бананфони худро бедтартар гардонанд. Ин сабаби он мегардад, ки сабаби хунук шудани деворҳои ҳуҷайраҳо пеш аз мӯҳлат паст шудани шиддати он, ки ба истеҳсоли melanin имкон медиҳад, бананҳоро тамоман бияфанд. Муносибат ба инобат гирифта мешавад, ки дар дохили muvian то ҳол пухта намешавад, зеро хунук раванди дандоншикани меваҳоро пешгирӣ мекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 339 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 115 мг |
| Sodium | 462 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 6 г |